科学防晒
适当的阳光照射对身体是有益处的， 但是过度暴晒或长时间处于阳光下会对人体造成损伤，其中的罪魁祸首为紫外线（UV）。所以说，太阳光既可以是你的朋友，也可以是你的敌人。
紫外线根据波长可以分为三种：短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）及长波紫外线（UVA）。其中对人体皮肤伤害较大的是UVA和UVB。
要和阳光做好朋友，必须把握好 “度”，盛夏季节不宜暴晒，而且冬季晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”，每天坚持晒30~60分钟为宜。
在炎热的夏季，我们要做好的就是防晒啦。防晒是为了避免皮肤被晒黑、晒伤而采取一些方法来阻隔皮肤与紫外线（UV）的接触。今天我们就来谈谈如何科学防晒。
防晒的方式有两大类：物理防晒和使用防晒霜。
物理防晒
指的是硬防晒，像遮阳伞、墨镜、长袖长裤、防晒帽、防晒衣这都属于物理防晒。选择物理防晒产品时，例如遮阳伞和防晒衣等，我们可以关注一下其所标注的UPF值，也就是紫外线防护系数。
防晒霜
防晒霜可分为物理防晒霜和化学防晒霜。分辨一款防晒霜是化学防晒霜还是物理防晒霜需要看成分表，物理防晒霜的主要成分一般是二氧化钛和氧化锌，而纯粹的化学防晒霜一般是不会含有这两种成分的。
目前市面上的防晒产品琳琅满目，在购买时，有两个指标是需要看的，一个是SPF，是指日光防护系数；一个是PA，是指防晒产品对UVA的防护效果，PA保护程度为PA+，PA++,PA+++， “ + “字越多， 防止UVA 的效果就越好，有效防护时间也就越长。
那么，选择防晒霜时，是不是SPF值和PA值越大就越好呢？
并不是。因为SPF值和PA值越大的防晒产品成分越复杂，质地越厚重，使用起来油腻感更加显著，因而容易出现皮肤过敏及刺激，也不易彻底清洁。
我们需要根据实际场合选择适当的防晒产品。
室内活动
室内活动：在没有紫外光源的室内活动，不需要使用防晒产品；
室内有照射
室内可能受到UV照射的活动（靠窗、接触较强紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯、娱乐场所的霓虹灯光等）：选择SPF15/PA+以内的产品；
室外活动
室外活动要根据所处地区、季节、当日UV强度和室外活动时间长短做适当选择：
阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15 - 25/PA+ ~ ++；直接在阳光下活动，选择SPF25 ~ 30+/PA++ ~ +++；
高强度UV：雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动，使用SPF50+/PA++++；
如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。
TIPS
补充说明一些防晒霜使用中大家关心的常见问题：
★防晒霜需要在出门前半个小时涂抹，出门前再补涂一次，这样效果最好；
★防晒霜是需要成膜的，涂完防晒霜之后至少要给它三到五分钟的成膜时间（如果时间足够的话最好是十五分钟或者半个小时以上），等成膜后稳定后，再开始后续的底妆步骤；
★防晒霜一般用在护肤的最后一步，如果你使用防晒的时候同时使用了隔离，那么使用顺序是：如果你使用的防晒是化学防晒或者是化学+物理防晒这两种，那要先使用防晒再使用隔离；如果你使用的是物理防晒，那就先用隔离再用防晒；
★面部防晒霜，每次涂抹大约一枚一元硬币大小的量（根据脸大脸小自行调整）；
★长时间在室外活动，每隔2个小时需要补涂一次防晒霜；
★已经晒黑了，也是需要涂抹防晒霜的。因为防晒不只是防晒黑，最主要的是防止光老化，晒黑后也是需要防晒的，避免进一步的光老化现象产生；
★UVA是可以穿透云层和玻璃的，所以一年四季，哪怕是阴雨天也是需要涂防晒霜的；
★市面上大多数防晒霜不管是物理防晒还是化学防晒都是需要卸妆的，如果生产方没有特殊说明，建议用完防晒后晚上都要进行卸妆，千万不要偷懒。
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