头发的颜色，重要吗？
大多数人可能没有任何感觉，它们与生俱来拥有一头乌黑的头发（此处特指中国人），随着年纪变大，头发会逐渐变白，也算是岁月的痕迹。
但对一些人来说，就很重要，特别是，他们的头发颜色和大多数人不一样。
比如有少白头的人。
少白头的人，承受了很多社会人的“冷眼”，从网友热搜就能看出来：
（来源：网络）
正是因为这样的芥蒂，少白头的人，也会面临很多骗局：
（来源：网络）
那些有少白头的人，身体究竟发生了什么？
该如何“自救”呢？
“少白头”顾名思义，年纪轻轻，头发却老（白）了。
医学上又叫白发症，指部分或者全部头发变白[1]，至于多年轻才能叫做“少白头”，在不同人种间，研究者们对“华发早生”的年龄定义也是不一样的：
白种人在20岁之前；
亚洲人在25岁之前；
非洲人在30岁之前头发变白[2]。
简单而言，如果中国人在25岁之前有了白头发，才会被定义为“少白头”。
符合这个标准的，就是“95后”了。
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目前医学上还不知道“少白头”发生的病因。
主流的观点认为“少白头”可能受到了内在因素和外在因素的共同影响。
凶手1：爸妈遗传的
“少白头”毛囊老化、黑色素减少可能受到遗传的影响[3]。
有研究发现，“少白头”中50.4%~76.7%的人有家族史，男性女性的发病率没有明显差别[4]。
害！这种“天选之子”真让人又爱又痛。
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凶手2：其他疾病引起的
“少白头”其实也是疾病的表现之一，如白化病、恶性贫血、甲状腺功能亢进、代谢性疾病等都可能会出现“少白头”[1]。
还是要认真对待“少白头”的诊治。
如果情况严重，记得再忙也要抽时间去医院。
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凶手3：营养没跟上
如果长期缺乏维生素B、蛋白质、锌等营养物质，头发就可能会变白[1]。
头发中微量元素的含量能客观反映人体微量元素的分布及代谢情况，长期偏食、厌食、过度减肥等不良饮食习惯导致的营养不均衡，可能会让年轻貌美的你深受“少白头”困扰。
别再不好好吃饭，头发不允许你这么吃！
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凶手4：精神不佳
抑郁、焦虑、紧张是“少白头”的重要诱因。
精神过度紧张、长期不愉快、情绪激动、悲观抑郁或是精神受到刺激创伤等都会增加毛发的氧化应激，导致黑色素细胞死亡[5,6]。
长时间保持心情愉快可太重要了，平时要注意调整生活状态，笑口常开呀！
我们的头发实在经不起折腾啦~
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凶手5：太阳晒的
紫外线不仅是皮肤的“杀手”，对毛发也会产生影响。
过量的紫外线照射会损伤黑色素细胞，还会对毛囊造成氧化损伤，从而导致头发变白[6]。
是时候纠正“防晒只搽脸”这种神级偏心style了，随手戴个防晒帽或撑个防晒伞不香嘛？！
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不幸的是，至今为止少年白发尚无理想的治疗办法，没有特效药。
关于少白头变黑，也有一些病例论文：
1994年，西安市中心医院报道了一个少白头患者，因烧伤切除头皮皮片后，竟然意外白发转黑的病例[7]。
无心插柳柳成荫，作者推测可能的原因是手术改善了头发中黑色素细胞的产生和传输，导致白发转黑，但这仅仅是推测，还需要进一步研究。
郑州市儿童医院血液科发布的一篇论文《三姐妹“少白头”自愈过程的临床报告及可能因素分析》。
其中记录了3位姐妹进入青春期后，几乎满头白发，身体没有其他异常，3位姐妹生完宝宝后，都出现了白发转黑，时间过去10年后，3位姐妹还是一头黑发。
作者认为，生产后白发变黑，可能和体内性激素水平变化有关系[8]。
2016年，韩国首尔庆熙大学医学院报告了一个11岁的男孩出现少白头，用硫酸亚铁药物治疗5个月后，他的头发恢复了完全正常的黑色头发[9]，这也仅仅是个例，没有在其他人身上看到相同的效果。
我们举出这样的例子，是想要说明，关于少白头转黑，目前出现了一些成功的案例，但都还没有大样本的研究，不代表在另一个人身上也适用。
但是，已经证明的是，下面这些生活方式的调整，可能对你的少白头有用。
1.均衡膳食
人间烟火气，最抚凡人心，对不对？但也别只挑你爱吃的！
天上飞的、地上跑的、水里游的、土里长的，多pick一些才不枉来人间一趟嘛。
纠正不良饮食习惯，合理均衡膳食、做个健康的吃货~
2.毛发防护
头发也是需要防晒的，尽可能避免环境里的紫外线。
比如夏天出门时戴个帽子、打个伞，也未尝不可。
3.愉悦心情
偶尔颓丧没关系，只不过要学会在学习、工作、生活中找到能治愈自己的方式。
比如，上班时间的（带薪拉屎）适度放松。
积极参加体育锻炼等活动，说不定还能解决人生大事呢！
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至今为止，少年白发尚无理想的治疗办法，没有特效药。
不过幸运的是，如果排查确定没有其他原发性疾病的话，少白头也不会影响身体健康，不是“虚”。
如果少白头确实给你带来困惑，影响到你的人际交往的话，可以尝试染发。
不过必须要说明的是
少白头不是一种让人抬不起头的病
正如人有胖瘦高低
头发也有不同的个性
这个世界本来就是参差多态的呀～
参考文献
[1]方红. 白发症与系统疾病. 皮肤科学通报. 2016, 33(4):491-495.
[2]Tobin DJ. Human hair pigmentation--biological aspects. Int J Cosmet Sci. 2008, 30(4):233-57.
[3]Ralph M Trüeb. Aging of hair[J]. Journal of Cosmetic Dermatology, 2010, 4(2):60-72.
[4]El-Sheikh AM, Elfar NN, Mourad HA, et al. Relationship between Trace Elements and Premature Hair Graying[J]. Int J Trichology. 2018;10(6):278-283.
[5]Sharma N, Dogra D. Association of Epidemiological and Biochemical Factors with Premature Graying of Hair: A Case-Control Study.[J] Int J Trichology. 2018,10(5):211-217.
[6]Kumar AB, Shamim H, Nagaraju U. Premature Graying of Hair: Review with Updates[J]. Int J Trichology. 2018, 10(5):198-203.
[7]管玉洁.三姐妹“少白头”自愈过程的临床报告及可能因素分析[J].中国现代药物应用,2013,7(13):207-208.
[8]陈长安，陶谏.切取头皮皮片后少白头转黑一例[J].中华整形烧伤外科杂志，1995年11月11（6）：415
[9]Choi JW, Lew BL, Sim WY. A Case of Premature Hair Graying Treated with Ferrous Sulfate. Ann Dermatol. 2016;28(6):775-776. doi:10.5021/ad.2016.28.6.775
作者：林西
编辑：张小乙、张广有、张杰
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