​李晓钟老师：瑜伽体式的练习会随着身体不断的衰老而显得力不从心，这是正常的，也是不可抗拒的，当你二十岁的时候，你的身体应该很轻松的轮式，但是当你70岁的时候就未必可以，你只是用简单的体式伸展身体而已，但是你的体式会给人感一种稳定性和洞察力，这些是年轻的时候所不具备的缺乏的。

我们每天的练习都在不断的融化之前的僵硬无力，同时也在抵抗每天新产生的老损和僵硬，直到有一天老损僵硬的速度远远大于我们练习所给予的身心空间的速度的时候，死亡就不远了，所以我们的身体肌肉皮肤不可能永远年轻，瑜伽只是延缓它，60岁的人就应该象60岁的人而不是执着于美容技术把容貌定格在18岁，那样你会很不自然。

瑜伽体式练习也好，呼吸法练习也好都是用来认知自己的，看看自己身体存在的问题，然后给以解决。瑜伽练习最终赋予我们的是心灵上的宁静，舒适。年轻时的体式应该铿锵有力不断挑战自己，因为你年轻；而年老时候的体式练习更加成熟，富有一种包容和融合，但是少了很多的锋芒。

瑜伽体式练习如同化蛹为蝶的过程，用瑜伽的练习平静舒适的送走自己的身体，才会让其中的灵魂绽放出来，这个是瑜伽练习的目的。

永远不要嫌弃年纪大了以后自己的体式练习不如以前，也不要执着于体式练习每天都必须要有一个身体肌肉层面上的进步，可以认为对于内在心灵的认识是通过身体层面来获得的，身体只是一个工具，我们尽可能让它健康长久，以便我们更加深入的认知什么是＂自我本性＂的东西。