水果适合在什么时候吃？什么时候吃水果营养更好？

水果是我们生活中一种必不可少的食物，即美味有营养，深受每个阶段人群们的喜爱。但是，你们吃了这么多的水果，知道水果在什么时候食用对身体最好吗？想必，很多朋友都有这一方面的疑问，那就一起来看一看吧！

生活中有很多人都有饭后水果的习惯，因此很多酒席上最后上的菜也会是水果，但这其实是一个很大的误区，因为饭后即刻吃水果的话，会使食物摄入量超标，同时还影响水果中的营养物质的消化与吸收。

既然饭后不行，那么饭前吃水果会怎样呢？其实，这对于节食减肥的人群来说是有利的，因为饭前吃水果可以增加饱腹感，这样吃正餐的时候对于食物的摄入量就不会很高，利于控制体重。

此外，饭后吃水果也是不行的，水果中富含的元素会影响食物在体内的消化、吸收，并会与其它食物中的矿物质结合。所以，一般人群吃水果最好在两餐之间，即饭后两小时或饭前两小时的时间，且上午吃水果好于下午，下午吃水果又优于晚上。