有灸友在后台留言：老师，我是艾灸的受益者，在受益的同时，也想顺便给家里老人调理一番。这段时间正好在老家，就给78岁的老母亲用艾灸调理失眠问题，当然也是参照我之前的经验，对艾灸的顺序、时间、温度等等都没敢马虎。可是经过一段时间的艾灸，母亲的失眠非但没有调理好，反而严重到动不动彻夜难眠，其他症状也是一大堆，像口干、口苦、心烦气躁等，这到底是怎么回事呢？
其实，这位灸友的烦恼，在很多老人身上发生过，这涉及到一个问题，那就就是老年人到底该怎么艾灸，今天咱们细细地聊一聊。
首先我们需要了解一下老年人的身体特征，不同于中青年和儿童，老年人这一群体有着独特的体征，抛开个例，总的来说老年人以阴阳两虚为主，兼元气亏虚，精、气、神皆不足。
一言以蔽之，老年人多以虚、亏为主。
所以呢，老年人的艾灸重点就是八个字：扶阳固脱，培元固本！（自然也需要个体辩证，针对调理作补充）。
此类人群作艾灸，需要特殊对待、格外讲究，切不可大火猛攻，更不可迷信“大力出奇迹”。
据此，我们将老年人的艾灸准则概括为“三不原则”，坚守三不原则，就不会犯大的错误，艾灸也必能得到良性反馈，同样也能避免如开头案例中的负面效果。
老年人艾灸，3不原则不能破
一、不可使用粗大艾条
有小伙子来我们店里买艾条，问他要哪种，他说：要粗的吧，劲大!说完，自己都笑了，把我们客服小姑娘也逗笑了。
粗大的艾条的确“劲儿大”，不过粗大的艾条可不是人人适合。比如老年人就不行。
为什么不能用粗艾条？
前面我们提过了，老年人身体多以虚、亏为主，中医上讲“壮火食气，少火补阳”，粗大的艾条就属于壮火、大火、猛火，这是一股强大的能量，自然也需要强壮的身体来承接，否则后果便是耗气、伤阴。
打个比方：年轻人就似夜晚的一堆篝火，来一阵大风猛吹几口，他烧得更旺了!老年人就好比风中残烛，灯火飘摇，明暗不定，别说来一阵风了，就是一口气吹的大了，都可能导致灯油消耗加速，令烛火更加暗淡微弱。
小火相持，这才是令烛光长明的明智之举；大火猛攻，只会加速消耗，用错了对象，更会使结果南辕北辙。
老话说：欲速则不达，良训啊！
（有人可能会问：多粗的艾条算粗条?艾灸大学堂的经验：超过3.0厘米直径的都算粗艾条。7.0和8.0以上的都算超粗艾条，切不可用在老年人身上。老年人要以1.8或者2.0的为主，特殊情况可以用3.0或4.0）。
2、艾灸时间不可过长
在之前的文章中，我们曾反复提到过一个词：灸透!意思是，灸量到了，效果自然就来了。
请注意，灸透自然没错，但是，这个“透”不是一次或者几次就能达到的!你在一个穴位上一次灸上几百个小时，灸透了没?肯定是“透”了，但是你也烤干了！
切记：万万不可因追求艾灸的补益作用而过度追求灸量！
艾灸以补阳为主，对于老年人的身体情况可谓非常适合而且对症，但是一旦过量，就会成为一种消耗，一种伤害。
举个例子，一听你就懂了。很多人做完一次艾灸，浑身酸软无力、昏昏欲睡，为什么?因为艾灸消耗了你身体大量气血，艾灸本身就是耗气又耗血的行为，如果你的气血比较弱，一次承接到从艾灸传来的能量太多，这些多余的能量就会成为身体的负担，成为邪气，成为病!甚至会反复榨干你体内不多的气血，口干、舌燥、彻夜难眠，这些其实都算轻的。
所以，我们建议老年人艾灸，一次一穴10分钟足矣！循序渐进，让身体慢慢接受、消化、利用艾灸的能量，同时，也能避免出现过激的排病反应。
（此建议并非绝对，仅针对大家日常保健而言，如有专业人士治疗疾病，也可在辩证的情况，适当加长艾灸时间。）
3、一次艾灸穴位不宜过多
事实上，很多人都在犯这样的错，同时艾灸七八个，十几个穴位的大有人在。
我发现很多人艾灸，同时艾灸七八个穴位，或者一次艾灸要灸到七八个穴位甚至更多，其实这样艾灸是不建议的。
切记：做艾灸，穴位在精不在多！有句教导，要集中优势兵力将敌人一一击破，做艾灸同样如此！
一次性艾灸穴位太多，一则会调动身体大量的气血多方位向病灶发起冲锋，要知道你身上的气血还有很多正事要做，你把它们全部调动起来，会对正常的身体运行造成影响；
二则，“全民皆兵”听起来不错，但是分散作战的效果则是令人悲观的，而且很快你就会觉得疲乏困倦，“感觉身体被掏空”！
并且，一次艾灸穴位太多，还可能造成灸量过大，耗气伤阴，老年人更是如此。
懂了吧，这根本就是一件出力不讨好的事！
所以，老年人一次艾灸3-5个穴位足矣。
本篇文章到这里就结束了，最后提醒：本文虽说的是老年人，但凡是身体虚、亏为主的人，都要依此行事，小孩子是如此，身子虚的中青年也是如此。
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