生态生活——睡觉睡不好，一整天都很难熬

工作一天，能让我们感觉最放松的时刻莫过于睡觉前躺在床上盖好被子，用让自己最舒服的姿态使身体得到充分地休息。

睡觉，是一件不同年龄段都对睡觉有不同看法的事。孩提时代最不喜欢睡觉，一天到晚就想着一件事——玩。大年三十有过了十二点半再睡觉的习俗，小孩撑不住，可也不愿意睡觉，宁愿偷偷眯一会也不愿意马上上床睡觉。

青年时期喜欢睡觉，一觉能睡一上午，可睡的夜晚，凌晨才睡是常有的事，除了工作就是玩手机看电视剧，反正就是不可能早睡。

老了老了想睡也睡不着了，九点睡觉凌晨三点起都无压力，老年人觉少，觉得一天都不止24小时。

可睡了这么多年，您睡明白了吗？有时候一觉醒来头晕眼花的为啥，睡了跟没睡似的为啥，睡了还不如不睡呢又为啥？您接着往下看。

一、睡觉姿势不正确

有的人习惯仰躺，有的人喜欢侧身睡，这些都还算正常，有一种睡姿对身体会造成伤害，就是趴着睡。我们不讨论趴着睡舒不舒服，趴着睡依然需要呼吸，所以颈椎不能以正常角度放置，只能侧着头，这样会造成对颈椎的压力，会导致落枕以及颈椎病的发病。

二、睡前吃东西

胃部的消化需要时间，而我们睡觉的时候身体各项器官的运作都会减慢，如果胃里依然残留大量食物没有消化会对胃部造成负担，比如工作了一天的胃粘膜得不到修复，容易引发胃溃疡。

建议在睡前两到三小时就不要进食了，根据自己的睡眠情况制定饮食计划，夜宵也不要吃太饱，要给胃部预留充分的消化时间。

三、枕头太高

有个成语叫”高枕无忧“，字面意思是垫高了枕头睡觉，无忧无虑。睡的时候可能是无忧无虑的，可第二天醒来就该操心脖子了。

垫高了枕头首先影响到的就是脖子，一晚上都以一种奇怪的起伏的姿势待着的脖子能好受吗。还有就是影响呼吸系统，容易导致流口水、打鼾、憋闷。

睡觉也不是件自己觉得怎么舒服怎么来的事，身体舒服了才是真的舒服。