胆固醇过高不好，过低也不利于健康

胆固醇是一种脂质，是每个人不可缺少的，尤其在细胞膜的成分和激素的合成中起重要作用。

很多人视胆固醇为“洪水猛兽”，因为其水平过高会增加动脉硬化、冠心病、脑卒中等疾病的风险。但水平过低，也会带来一系列健康问题。

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胆固醇有“好坏之分”

医学研究告诉我们，胆固醇分好、坏两种，“好”胆固醇就是 高密度脂蛋白胆固醇HDL-C，而“坏”胆固醇则是 低密度脂蛋白胆固醇LDL-C。那么二者有何区别呢？

“好”胆固醇占了总胆固醇的1/3，它可以将多余的胆固醇转运出动脉，运回肝脏。

“坏”胆固醇占了总胆固醇的60%，如果“坏”胆固醇过量，其携带的胆固醇会积存在动脉血管内皮，形成斑块，堵塞血管引起 冠心病、脑梗塞，或者随着斑块破裂引起 心肌梗死、猝死等严重后果。

哪些原因造成了“好“胆固醇偏低，而”坏“胆固醇偏高？

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胆固醇过高的因素

饮食不合理、不均衡，摄入的脂肪过高；

体重超常、脂肪代谢异常

吸烟、饮酒等不良嗜好。

这不良嗜好可造成动脉粥样硬化、高血压、心血管疾病等等。

此外，如果患者在医院检查之后是肝脏发生病变引起的低密度脂蛋白胆固醇偏高，要及时跟进治疗。

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胆固醇过低对健康也有害

很多研究表明，“坏”胆固醇过低同样存在较大的健康问题。

1.增加癌症风险。上海交通大学医学院附属瑞金医院王卫庆教授团队曾在《美国癌症研究杂志》上发表了一项研究称：低密度脂蛋白胆固醇过低是个危险信号，或可导致癌症风险倍增。分析发现，低密度脂蛋白水平低于100毫克/分升的参试者，罹患肝癌、消化道癌症、胰腺癌和宫颈癌的风险分别比其他人群高出2.59倍、1.03倍、1.97倍和0.92倍，其中糖尿病患者患癌风险最大。

2.增加脑出血风险。《神经学》杂志曾刊登的一份研究也有相似结论：低密度脂蛋白胆固醇过低（低于1.8 毫摩/升）的女性患脑出血的风险，是低密度脂蛋白胆固醇水平为2.6～3.4毫摩/升的女性的2.17倍。

3.增加抑郁自杀倾向。血清胆固醇降低可使脑细胞膜上的胆固醇减少，从而使细胞上依附于脂类的5-羟色胺受体减少。目前，临床医学已证实，脑中5-羟色胺低下时，有自杀倾向的抑郁行为和侵袭行为增加。

4.增加老年痴呆风险。复旦大学的一项研究表明，高水平低密度脂蛋白胆固醇与痴呆呈负相关。换句话说，在正常范围内，你的胆固醇越高，患老年痴呆风险可能性更低。

日常生活中，建议平时多吃鱼，多吃富含纤维的食物，诸如全谷物、豆类、水果、蔬菜等等；其二，需要保持良好的心情，适当进行锻炼，保持正常体重等；其三，戒烟限酒，改掉不良嗜好，保持良好生活习惯。

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参考资料

[1]王也. 胆固醇过低癌症风险翻倍[J]. 祝您健康(文摘), 2021, (9)

[2]金泉. 胆固醇过低对健康也有害[J]. 江苏卫生保健, 2020, (10):48-49.

[3]刘树英. 改善胆固醇的方法[J]. 开卷有益-求医问药, 2018, (1):30-32.

[4]董树堂. 不要误解胆固醇[J]. 开卷有益-求医问药, 2018, (1):6.

图：稿定素材