大家好，今天是大年初八。各位父母，在“家里蹲”的这几天休息得好吗？
春节假期在后台收到不少妈妈们的留言说，假期的睡眠作息太不规律了，孩子也一样，作息习惯被打乱， 这要怎么办呢？
虽然假期还在继续，但规律的休息，对孩子的健康成长具有关键性的作用，特别是这在这个非常时期！
各位妈妈们在春节期间，有没有遇到过孩子难以入睡的情况呢？大家都是怎样应对的呢？
纽纽来跟大家分享几个妙招~
别忘记带着孩子平时睡觉常用的物品
换环境对成年人也会有影响，何况是小宝宝呢？
离家的时候，一定别忘记带着孩子平时睡觉常用的那些物品，像是安抚玩具和熟悉的床单睡袋等，尽量在睡眠的小环境里营造一种不会区别太大的感觉。
如果宝宝换了环境后睡不着，那就在床上低强度玩会儿游戏，或是抱着坐在床沿，实在平静不了就抱着在屋里走走，平复情绪，然后再次尝试让孩子自己入睡。
总之换环境之后的第一次入睡还是挺关键的，这也是孩子心里清楚你”底线“的时机。
重新开始睡眠训练
节前作息时间越固定，那之后越容易恢复原状。可是如果才刚刚建立了新的作息没有多久，很可能过一个节日就被打回原形了。
也就是说，妈妈们可能又要重新开始一次睡眠训练了。比如说刚刚学会了自主入睡，那节后宝宝很可能就忘记怎样让自己睡着了。
这个时候可以稍微介入一些，例如通过抚摩或拍睡等帮助他们过度一段时间。但也不要介入太多，直接变成了抱睡奶睡。
重新进行睡眠训练可能会比原来花费更多的时间，但一定要坚持住，最终都会有成效的。
另外，这些安抚方法也许可以帮助到你：
触觉类的安抚
我们去轻轻的抚摸我们的宝宝，身体上他们比较舒适的区域，每个宝宝的舒适区域不一样，有的宝宝可能是背部，有的宝宝可能是小屁股，还有宝宝可能是手，请找到你宝宝最舒适的区域，然后给他们轻柔的、充满爱的抚摸。
让宝宝自己获得触觉体验
比如说，让宝宝抱着搂着他自己的安抚巾，他自己喜欢的小玩具等等，这些都能让他感觉到非常温暖，也能获得非常舒适的触觉体验，从而得到自我安抚。
听觉的安抚
最常用的是白噪音。比如流水的声音、风的声音、吸尘器的声音，这些声音虽然在大人看起来是非常枯燥无趣的，但对于宝宝来说却是一种神奇的安抚方式。
晚上早一点准备睡觉
如果新年假期宝宝的睡眠不足，很疲倦，最好是让他们早一点上床睡觉以获得额外的睡眠时间。
这时候如果我们早一些带他们去睡觉，有助于他们恢复。
在调整作息的过程中，也可以用提早准备时间的方式，比如带孩子去床上的时间每次比原本的提早十五分钟，逐渐恢复到原来的作息。
高质量的陪伴
我们在假期中可能大部分精力都放在了宝宝们身上，陪着宝宝从早到晚。
但是，假期一旦结束，我们重返工作岗位后没有那么多时间和精力照顾他们，他们也可能会有一些小失落，这也会影响睡眠。
这时我们还需要尽量给他们多一些关注，平时多有一些高质量的陪伴，在睡前程序时多一些陪伴，可能的话延长一些睡前相处的时光，让他们在与我们相处中感到满足后更容易入睡。
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