专家呼吁：疫情当前孩子体质最重要，睡前3件事别做，会伤娃脾胃

从春节至今，我们一直是处在一段特殊的日子里，到现在还有很多人困在了家里，出门也会带着口罩，十分小心，尤其是对于孩子来说，现在是能不出门就不出门。

但是，通过这个事情，也让更过的人重视到了有一个好的体质、好身体的重要性，特别是关心孩子的家长，都想让孩子有一个好的体质，才能够让孩子少生病，让家里人放心。

孩子的好体质是怎么来的呢？专家也都做出了解答，都说“脾胃虚弱百病生”，所以现在最重要的就是要给孩子养好脾胃，孩子的脾胃好了，免疫力也会提高，孩子也会少生病，但是孩子的脾胃是和家长的一些习惯密切相关的，稍不注意，可能就伤害到了孩子的脾胃。

专家呼吁：睡前3件事别做，会伤娃脾胃

1.开灯睡觉扰睡眠——影响脾胃休息

有些孩子是怕黑的，晚上没有光不敢睡觉，很多家长都会给孩子开小夜灯，但是长期开灯睡觉，是会影响到孩子的睡眠的，会让孩子的睡眠质量下降，不仅会影响到孩子的生长激素的分泌，还会扰乱孩子的体内器官的作息，孩子睡不好，脾胃也就休息不好，慢慢的就会“拖垮”孩子的脾胃。

2.睡前吃东西——脾胃“加班”工作

孩子的脾胃娇嫩，运化能力是非常有限的，但是如果睡前给孩子吃东西，孩子在睡觉的时候都会肚子胀鼓鼓，脾胃也会“加班加点”的工作，不仅让孩子睡不安稳，还耽误了脾胃的休息，这样时间长了，孩子的脾胃一直都是处在工作的状态的，可能就会出现“罢工”的情况，孩子的体质也会变差，变得易生病。

3.哭着入睡——忧思伤脾

现在的孩子难免都会跟着家长养成熬夜的习惯，家长为了让孩子早睡觉可谓是斗智斗勇，但是最后往往都会让孩子哭着入睡，虽然是睡着了，但是却也是会伤害到孩子的，中医常说“忧思伤脾”，孩子常常哭着入睡也是很伤脾胃的，家长要注意了，要慢慢的养成孩子早睡的习惯哦，不要让孩子在睡前太过激动。

家长牢记2件事，养好脾胃少生病

1.合理饮食，常喝一水

都说“民以食为天”，吃是我们每天必须要做的事情，孩子也是一样的，所以增强孩子的他体质，也要从饮食入手，就再合适不过了，给孩子合理安排饮食，经常给孩子喝掉焦胗棘水，养护孩子的脾胃，促进营养的吸收，孩子的体质也会慢慢变好。

2.睡眠合理，质量提升

睡眠对孩子的成长发育也是非常重要的，所以，家长要对孩子的睡眠时间进行合理的规划，提高睡眠质量，孩子睡好了，也是有助于孩子好体质的养成的，让孩子健康成长！