作者 | 山西省中医院老年病科 高婷宇
编辑 | 班亚
现如今，手机已经非常的普遍了，尤其是智能手机，有很多七八十岁的老人可能都会进行运用，闲来无趣的时候也会聊个微信，发个朋友圈。他们可能就会从网上看到一些相关养生保健的好方法，就会转发给亲朋好友，但是在生活当中可能有很多养生的谣言，如果你真的信了的话，对身体还是有害处的，尤其是以下这6种常见的谣言，赶紧跟着小编一起来看看是哪些吧！
谣言：血管“垃圾”不清，会成血栓
真相：根本没有所谓“垃圾”
“血管里面有垃圾，如果不清理，这些垃圾会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。”这种说法相信很多人都听说过，甚至有些人还亲自试过。别傻了！血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。正常情况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外。我们平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。
谣言：女生经期吃不胖？
假的！信的人都后悔了！
生理期的时候，胃肠并没有停止对于食物的吸收和消化，所以如果吃多了该胖还是会胖！通常在生理期期间我们会觉得自己有明显的变瘦的现象，其实这并不是因为我们变瘦了。而是因为在生理期之前很多女生身体会有水肿现象，身体水分滞留，体重相对比较重，而在月经期间，因为水分慢慢减少，你会觉得自己好像吃了很多但体重都没什么变化。要知道那些你吃进去的多余热量还是会转化成活生生的脂肪！所以在经期也要注意科学规律的饮食，你才能变女神！
谣言：你是否因为脸上爆痘烦恼的时候，刷到过一些诸如此类的文章，这些痘痘长在哪里就说明你身体器官哪里出了问题？
假的！痘痘出现确实是有些原因，但扯不上器官！
中医讲五官对应五脏，黄帝内经中有相关理论，说是面部分区和脏腑有密切的关系。比如，鼻部、口唇部和脾胃有关，额头部位和心脏关系密切，下巴和肾功能关系密切，左面颊和肝有关系，右面颊和肺有关系。
不过也不能就据此推断，某部位长痘就必定和对应的脏器有关，“望闻问切”四诊合参才是完整的问诊流程，看长痘部位只是“望”诊参考的其中之一，不能单纯的根据长痘部位就推断脏器出了问题。那你如果满脸青春痘难道是整个脏器都有问题吗？如果爆痘不要自己乱担忧，来医院及时诊治，祝你早日拥有一张干净脸！
谣言：打呼噜是我们日常生活中最平常不过的现象了，很多都说，你听他的呼噜声睡得真香啊！
假的!注意了，打呼噜不是睡得香，而是呼吸不畅!
单纯的将打呼噜与睡眠深度及质量划等号是不科学的。因为打呼噜往往是呼吸不畅的表现，会使机体缺氧，影响睡眠质量。而且打鼾者在白天也常有嗜睡、疲惫、乏力、记忆力下降等症状，影响日常生活。如果你发现周围有人打呼噜，还憋气，呼吸暂停就一定要让他引起注意，来医院早诊断早治疗，而不是感叹他睡得香!
谣言：每天要多喝水，至少喝够八杯水
适量的喝水，有益健康，但是多喝水，也得把握好量
就像很多人提倡一天“八杯水”，这个概念估计已经深入人心了。如果这样喝足八杯水，很容易导致饮水量超标，这样反而会加重肾脏负担，容易引起水中毒。所以每天的饮水量控制在2000毫升就可以了。
谣言：出汗越多，瘦得越快
很多人都已经意识到了肥胖对身体健康的危害，所以瘦身是大家天天挂在嘴上的事。很多人认为只要出汗多，就会瘦得快，希望通过大量流汗来减轻体重。但是体重秤上减轻下来的数字并不是脂肪而是水分，而且出汗太多，很容易因为身体脱水给身体带来负面影响。
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