TOP1血管“垃圾”不清，会成血栓？

有没有听说过这样一句话？“身体里的垃圾不除，会堵塞血管，从而导致血栓”，其实这个说法不绝对正确的，有的人血管里根本没有垃圾、毒素，有的只是“代谢废物”，想要把这些排出体内可以多喝水（适当的喝水），多运动就好，根据自身情况来定。

TOP2每天一万步，轻松活过100岁？

有的人认为，走的越多，身体就越健康，我来告诉你这个说法是错误的，过量运动会造成慢性关节损伤，对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。适当的锻炼才是健康~

许多人认为吃热的可以保护肠胃，但是这个热也分度数。

其实早在2016年，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告就显示，食用65℃以上的食物或饮品等，会增加患食道癌的风险。

喝酒脸红的人是由于体内的乙醛脱氢酶II少，酒精在肝脏的代谢不顺利的表现，如果这时候在大量的饮酒，就有很高的几率会酒精中毒~

每个人，每天所需的水量不同，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而影响肾脏的健康，还是要根据自身情况而定，大人与小孩的饮水量不同，所以不要相信网传的“每天八大杯水，排毒又健康的说法”~

这个说法完全是错误的，一个人好比一台新车，你要平时定期保养，过了几年它的各方面会比其它车要好，人也是这样，年轻时注重保养，到老了减少患病风险~

保健品确实会对身体有帮助，但是目前科学研究，它没有证据能够代替药品。所以保健品不能够代替药物。反而如果把保健品当成药品服用，吃太多了会加重肝脏负担，甚至会导致药物性肝损伤。养生不是盲目的追从，而是要有一个好的生活习惯~

多吃醋并没有软化血管的效果，相反还会引发肠胃问题，生活中不管吃什么东西都要有个量，否则伤害的还是身体~

早上起来，你去公园溜达一圈，你就会发现许多大爷大妈在撞树，美其名曰是舒经活络，其实是不太科学的，相反，如果力气过大，可能会造成骨裂的风险~

这个说法其实没有科学依据，不过隔夜茶很有可能会造成腹泻的风险，所以大家要注意哦~

以上这些谣言千万不可信，有的甚至比“废话”还害人，想要有个好身体，你需要注意饮食健康，保持良好的生活习惯，以及适当的运动、锻炼身体，生病的几率、风险会降低。

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