时不时就蹦出一个“不想干了”的念头；早上起床，老有请假的冲动；感觉自己上班是一条虫，下班变成了一条“龙”。小心！你很可能已经进入职业倦怠期了。我们应该如何巧妙的避免职业倦怠，保持职场新鲜感呢？
首先是根据不同的工作性质，选择不同的锻炼和放松方式。不同的工作有不同的压力，而工作压力大，期望值与实际值出现偏差，导致职业倦怠。比如办公室一族工作竞争对手强大、工作压力大，需要正确认识自己的优势，挖掘工作的意义，培养自己对工作的热情，适当降低对期望值和满足感。而对于服务行业而言，可能需要长久站立，要为自己选择舒适的鞋子，避免脚痛而引起心烦，进而产生职业倦怠。
其次是设定目标，并为完成目标努力。工作岗位调动频繁，我们会怀疑自己没有能力胜任这份工作，产生心理压力进而产生职业倦怠。这是可以给自己设立目标，每个人都希望获得满足感，如果短期目标完成了，那么就会有动力去完成中期目标，进而有动力去为长期目标而努力，这样就不会产生职业倦怠了。
第三点是及时与他人沟通和倾诉，根据“资源守恒理论”，我们的时间、精力受到威胁，付出与回报不成正比时，会产生职业倦怠。我们遇到因薪资待遇分配不均、考核不公平、人际关系不和谐等情况，要积极地向上司表达你的看法，尽量与上司沟通。如果你跟同事或上司之间有矛盾，沉默或逃避可不是解决问题的方法。
第四，挖掘工作的意义，争取靠能力赢得上司的认可。我们每天重复相同的工作，觉得单调乏味，根据“社会胜任模式”我们会怀疑自己没有能力在工作上更上一层楼。其实这主要是因为我们并不了解这些工作的意义。如果我们能深入挖掘这些工作的意义，就会愿意投入更多的时间和精力而不会感到辛苦和倦怠。
最后一点也是最重要的一点，要对自己进行充电，让职业“保鲜”。根据“资源守恒理论”，当工作能力受到威胁，不足以应付需求时，会产生职业倦怠。那么为了避免职业倦怠，就需要增强自己的工作能力。应该努力学习更多的新知识，不断地拓展自身对岗位的认知深度。对工作充满好奇，才能够时刻保持职场新鲜感，避免出现职业倦怠。
职业倦怠是职场人的常见情况，若不想成为“职场干涸鱼”，就要争取保持脑子里对职业认知的新鲜度，不断加入新鲜的职业认知，降低职业厌倦感，随时对职业充满好奇和激情。
关键词：#职场#、#倦怠#、#工作#
作者：吃饭了吗
责编：李建刚
联系客服
