一种活动代替另一种活动，平衡生活节奏

怎么样才能有控制好自己的情绪？有人做了一些总结：多些朝着正面看事情，心情不好的时候换一下环境，到海边去走一走，唱唱歌，每天运动30分钟以上，经常保持微笑，养成写日记的习惯，找乐观的人做朋友，学会欣赏别人，不要借酒消愁。
比如你感觉无所事事的时候，可以给自己定制一个计划：
1、每天跑步1000米
2、每天压腿20个
3、每天伏卧撑30个
还有更多的事项，可以自己去自由定制，做一些对身心有益的事情，这里只是列举3个例子，希望对大家有帮助。