材料:皂角米15克,龙眼6个,枸杞若干,蜂蜜若干(冰糖亦可)
做法:
1、将皂角米洗净浸泡在水上,不少于2小时,让皂角米发起,我一般是第二天早上熬汤,晚上就浸泡上;
2、将浸泡好的皂角米放入锅中,龙眼我选用新鲜的不去核,这样果肉不会煮烂,但是龙眼的味道可以很好地入到汤水中,加入蜂蜜和纯净水,这样做出来的汤汁会比用自来水做出来更好喝,水沸后,转小火,20分钟即可! 美丽吃出来
这个季节干燥,皮肤和肺都会很累,很多美女已经开始抱怨皮肤发红,面颊干燥,由于季节的干燥,很多人的肺部也开始吃力,于是干咳等等,这样的情况下,我们可以选择吃一些对此有所改善的食物,我推荐的是皂角米。
我喜欢皂角米滑润的口感,而且还很有嚼劲,今天推荐的龙眼枸杞皂角米汤,适合做早餐,也可以做夜宵,可以补充肌肤的胶原蛋白,而且还可以润肺,对于这个季节是非常好的养生食品!
下面给大家简单介绍一下皂角米:
滇皂荚,俗称皂角米、皂角仁,是一种纯天然的养生补品,营养成分丰富,营养素种类较多,属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物。皂角米对便秘和糖尿病有一定疗效,因富含胶原蛋白,还具有一定的美容功效,口感糯滑香软,是不可多得的滋补、美容、美食佳品。 其功效在于:补充胶原蛋白、滋养皮肤、养肝、滋肾、润肺止咳、祛痰开窍、润肠通便、提神补气。
皂角米有两种,一种是单荚的皂角,一种双荚的皂角,价格略有区别,大家可以根据自己的喜好选择!
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