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油菜的13种吃法

素炒小油菜

用料

小油菜;花椒;辣椒;葱;油,盐,味极鲜酱油

做法

  • 小油菜清洗干净,放到沸水锅里焯水,时间易短不易长,视油菜的老嫩来定

  • 焯水后立刻过两遍凉水,直至凉透。为了菜青脆

  • 锅内加油,下花椒,出味后捞出,下葱花辣椒,加味极鲜翻炒两下,然后放入青菜,盐大火快速翻炒几下出锅。

    享受美味吧……

蚝油油菜

用料

油菜;蚝油

做法

  • 锅里下油

  • 油烧热后下油菜,翻炒

  • 看油菜颜色变深一些的时候下蚝油,翻炒

虾皮小油菜

用料

虾皮;小油菜;蚝油;干红椒

做法

  • 热锅加油,扔两颗干红辣椒炒香,加入适量虾皮,用筷子翻炒,火不可太大,不然虾皮容易焦。

  • 虾皮炸至金黄之后加入油菜大火翻炒,待油菜炒软之后加入适量蚝油搅拌均匀。

  • 加蚝油使味道更鲜美菜也不出水

蚝油香菇小油菜

用料

香菇;小油菜/菜心;蚝油;香葱;蒜;淀粉

做法

  • 加少许盐浸泡,可去除农药

  • 香菇去根,切花刀,切下的小花瓣备用

  • 烫小青菜:将烫好的青菜捞出过凉备用(热水烫青菜,可去除草酸,烫时水里加小勺盐,能使青菜更绿,青菜变色就捞出来)

  • 烫香菇:香菇热水焯下捞出放入容器备用

  • 炒青菜:油热放入少许蒜末、香菇碎(切花剩下的花瓣及香菇蒂)炒香后放入烫好的青菜,翻炒两下,盛出摆盘备用

  • 在起油锅,放入香葱末、蒜末,五香粉、蚝油

  • 炖香菇:翻炒几下放入烫过的香菇,炒出香味后加水小火炖几分钟,让香菇入味,出锅前淀粉勾芡(淀粉适量一小勺放入小半碗清水中搅匀)香菇摆在之前炒好的青菜上,浇上汤汁就好了。

  • 下饭菜就好了

蒜蓉油菜

用料

大蒜;小葱;油菜

做法

  • 油菜清洗干净,菜梗和菜叶分开。

    菜根竖着切3段,菜叶横着切拇指宽

    大蒜切蒜末,小葱切葱花。

  • 锅里少许油爆香蒜末葱末,倒入油菜菜梗翻炒,炒半分钟以上可以尝下,我觉得脆脆的好吃~

  • 放入油菜菜叶子,差不多变软就加盐,就ok啦~

火腿小油菜

用料

小油菜酌情;火腿肠酌情;大蒜三四瓣,多一点味道香;盐;鸡精;香油;色拉油

做法

  • 准备食材

  • 将小油菜切成小段,火腿肠切丁,蒜切末

  • 热油,下入蒜末爆香

  • 下入火腿肠稍微煸一下,然后下入小油菜翻炒片刻

  • 加入盐,鸡精翻炒

  • 关火点入少量香油即可出锅啦!

香菇炒油菜

用料

香菇5个;小油菜5个;盐少许;蒜3瓣

做法

  • 小油菜洗净分开叶子,油菜芯从顶端十字对切。香菇洗净,去蒂,切片,大蒜切片备用。

  • 热锅凉油,先下蒜炒出香味,然后下入香菇翻炒。这里香菇也可以先焯水,开水加入香菇,加一些盐,焯水,这样香菇更容易洗净。

  • 待香菇基本成熟,下入小油菜,大火翻炒至油菜变色,加入盐调味,出锅装盘即可。

肉末油菜

用料

肉末300g;油菜500g;葱末蒜末适量;料酒一勺;酱油一勺;淀粉适量;盐一小勺

做法

  • 油菜焯熟摆盘

  • 倒油烧热,下葱末蒜末炒香,下入肉末炒至白色后,放入盐、料酒、酱油、淀粉勾芡收汁后盖在油菜上

  • 我用的里脊丁,肉末炒更香!

小油菜炒黑木耳

用料

小油菜2人份;水发黑木耳约10枚;蒜末、葱姜末少许;蚝油一勺;盐、生抽、鸡精少许

做法

  • 锅烧热倒入油至7成热,放入蒜末,炸至微黄,有香气。

  • 再放入葱姜末煸炒出香。加入一勺蚝油,翻炒。

  • 放入事先用水焯好的小油菜,翻炒2分钟,加入已熟的黑木耳。

  • 炒2分钟,加生抽少许、盐入味。最后加鸡精翻炒出锅。

  • 如果汤多,可以勾点淀粉,菜会更有味道,色泽也好。

油菜香菇菜包

用料

面团用料:;面粉500克;酵母4—5克;温水300克;白糖8克;馅料用料:;油菜700克;香菇8个;豆干2—3块;香油2大勺;姜少许;白糖适量;盐适量

做法

  • 酵母加入温水化开,放入面粉和白糖(促进发酵)和成面团揉至光滑,盖好醒发。

  • 利用面团发酵时间准备馅料。香菇油菜洗净。

  • 锅里加清水烧开,水开后加入一小勺盐和几滴香油。然后把洗好的油菜放入开水中焯水。这样焯水后的油菜营养流失少而且格外绿。

  • 将焯水的油菜立刻投入凉水中,然后捞出再攥干水分,尽量把水分攥干一点,不然拌馅料的时候会有水。

  • 把油菜切成碎。

  • 把香菇切碎。

    我放了十几个香菇,主要是鲜香菇待会儿放锅里炒干水分后,就会变少的。

    如果是干香菇就不用放这么多,但需要提前泡发好。

  • 豆干切碎。

  • 炒锅放油,把香菇碎放入油锅煸炒,一开始香菇碎很湿,要一直不停地翻炒,一定把要香菇里的水分炒干,注意别炒糊了。炒干后的香菇变得少了很多。

  • 香菇炒干后,把豆干碎也一块放入稍微炒一下。

  • 往油菜里倒入两大勺香油,把油菜和香油拌匀。

  • 把香菇、豆干、油菜混合,加入姜末,白糖、最后放入食盐。先不要提前拌陷,等包子皮弄好后再拌匀,防止素馅出水。

    注意馅料里白糖的用量,可以根据你自己的口味添加,我喜欢吃南方的偏甜的馅料,所以白糖加的多一些。北方的朋友不喜欢甜的可以少加一点,不加也行。但个人建议这个香菇油菜的包子还是加糖的好吃。至于到底加多少糖合适,最简单的办法就是拌馅料的时候尝一尝

  • 等到面团发酵至两倍大,里面成蜂窝状时就发酵好了。

  • 将发酵好的面团放到面板上,撒一些面粉在面板上,反复揉到面团光滑,割开看面团里面细腻没有气泡为止。然后搓成长条,再切成剂子,擀成中间厚四周薄的面皮。

  • 这时再把馅料拌匀,面皮中包入馅料,做成包子,盖棉布醒发。冬季如果你室温低,一定要延长醒发时间,当看到包子变大且饱满,拿到手里比刚包好时变轻了,就说明醒发好了。

  • 包子醒发好后,放入蒸锅上汽后蒸8—10分钟左右即可,关火后等5分钟再揭盖。

  • .由于馅料都已经炒过了,蒸的时候时间不宜过长。蒸的时间过长油菜会发暗不绿。

猪肉粉条炒油菜

用料

猪肉,粉条,油菜,葱,;姜,蒜,盐,老抽

做法

  • 油莱洗净,粉条煮好,(粉条干粉湿粉都可以我用的干粉),肉切好

  • 油锅放肉炒肉,把肉炒去水你炒出油放葱,姜,蒜,炒香放盐,老抽,放油菜炒炒,最后放粉条翻炒几下就可出锅了,出锅前放点蒜蓉更香

白灼小油菜

用料

小油菜两小把;油适量;盐少许;鸡精少许;姜;蒜;红椒;味极鲜

做法

  • 小油菜摘好洗净。姜、蒜、红椒切丝准备。

  • 锅内放水,待水煮沸时放入小油菜焯两分钟。

  • 小油菜捞入盘中,控水;依次ma上切好的蒜、姜、红椒,倒少许味极鲜,加入盐和鸡精。

  • 锅内入油,待油烧至冒烟儿时关火。将热油倒入蔬菜盘中,OK~

翡翠莲花盏—油菜肉心

用料

油菜8颗;肉馅80克;盐鸡精少量

做法

  • 挑出几颗油菜底部大小均匀一致的,分层越多越好看,我今天这些小油菜大小不均匀,而且分层也太少

  • 把底部这样,横切下来

  • 然后用剪刀,修成这样的形状

  • 锅内烧开水,放入一点植物油,这样能让焯过的蔬菜绿油油的,把油菜头放入锅内,大火煮一分钟,如果想吃软一点,就煮两分钟,煮好以后,放凉水里过一下

  • 要大小一致厚度均匀才好看,我这个有点不均匀,放点盐鸡精抓匀调味

  • 把菜心稍微一修建,方便装肉馅

  • 把肉馅,放入油锅里,炒到断生,别炒大了,不然装进菜心里容易散

  • 把炒熟的肉馅,放进调味的菜心里,装盘,点缀点红绿青椒即可

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