少林寺乃禅宗祖庭，少林拳讲究禅武结合。只有把武术和参禅修禅结合起来，才能达到少林拳的最高境界。

隋朝末年，天下大乱。为了保卫少林寺，少林方丈突破以往少林寺以修禅为主，练武为辅的局限，专门成立了一支武僧队伍。

参加武僧队伍的人，都是少林寺中的武术高手。武僧队伍管理严格，有专门的负责人。每天早上，武僧闻鸡起舞。在长期的练武实践中，武僧的功夫日益提高，少林拳的名气也日益响亮。少林武僧救助李世民则是少林武术得以声名远扬的一个重要因素。

第一节马上献杵势

【练法】

1．并步正身直立，两臂自然垂于体侧，自然呼吸，双目平视。

2．左脚向左横跨一步，两脚间距略比肩宽，脚尖外摆成外八字，身体直立；两掌上收于胸前，立掌相合。

3．脚跟离地，以两脚前掌着地，屈膝下蹲成马步；双掌合十端放于胸前，如献杵状。定势后，调息3次。

第二节合掌平胸势

【练法】

马步桩不变。将合掌内靠，两拇指贴胸；调息3次。

【练法】

分掌下落，两掌向前伸出，身体随之伏地，并以双掌十指和双脚脚趾着地支撑身体；臂要直，腿要伸，背要平；然后昂头上视，注目凝神，呼吸3次（先呼后吸）。

【练法】

将右脚前移到腹前地下，屈膝，合两手如三足鼎立之势；然后，将左脚抬起直伸，脚跟约与头平，伸脚的同时，背部、股、膝一齐伸撑。定势后，调息3次。

【练法】

将左右脚互换，动作与“右鼎足舒身势”相同，方向相反。

【练法】

1．放下右脚，退左脚还原成四肢投地势；呼吸3次。

2．屈膝，臀部后坐，立起上身成马步桩；合掌于胸前。

3．收左脚，两脚跟靠拢，身体并立，脚尖外摆成八字状，平气1次；两掌放于胸前，左掌掌心向上，右掌握拳放于左掌上，拳心向上，仍平气1次；然后调息定气，使呼吸顺其自然一出一入，由快转慢，由粗转细，能达到似有似无为佳。

少林武术源远流长，博大精深。它是中华武术的一个著名的拳种，是世界宗教史上的一大奇观。它的产生、发展过程就是佛教文化与中国传统文化相互融合的过程。少林武术在国内外影响很大，是弘扬传统文化的杰出代表。

北宋末年，金兵大举南犯，中原武林人士为抵抗外辱，纷纷从戒。少林和尚家仰亦率少林武僧加入宋军，领兵作战在河南一带抗金，谱写了少林弟子保家卫国的壮丽篇章。

倭寇侵扰我东南沿海一带，少林武僧再度奉诏赴国难。月空、小山、边澄等数次立功于沙场，在历史上留下了“少林棍威风八面”的光辉一页。这些事件和人物事迹充分体现了少林武术技击之勇。

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