被分手的时候，我们通常会感到遗憾，与此同时，内心多多少少受不甘心的影响，让你继续沉浸在之前的失败感情中，久久不能摆脱分手给你带来的伤害。心有不甘，要想理智正确的挽回感情就更是难上加难。
杜江（男化名）是近期向我们橘子情感寻求挽回感情帮助的新学员，通过和他的沟通，我们详细了解到杜江女友小孟（女化名）和他分手的全过程。学院杜江经过我们专业导师的指导，现如今已经和小孟升高了关系，经过他的同意，我们将杜江的挽回经过当做案例，帮助更多和他一样为情所困的朋友挽回爱情。
杜江和小孟在朋友聚会上认识，两个人在饭局上熟悉，又是同城的老乡，相互加了微信增进联系。经过几个回合温柔进攻、体贴殷勤，小孟在短暂的时间考虑后同意和杜江在一起。
收获女神的杜江更是对小孟宠爱有加，生活的重心全部放在对方身上。无论是约会还是日常生活相处，都按照小孟的节奏和习惯。吃她想吃的、做她想做的，时刻害怕小孟生气，任由她冲自己发泄情绪，却从来不敢和她大声说话。
小孟渐渐发现了一个现象：杜江在感情中表现的体贴殷勤就是胆小懦弱。某次小孟和邻居发生口角，杜江竟然躲在小孟身后抽烟，一声不吭。这是她在择偶中完全不能接受的事情，因此和他分手。
杜江向小孟数次道歉、甚至下跪、自扇耳光的方式想获取小孟的原谅，小孟却一次比一次冷漠。杜江不甘心分手，自作聪明从网上现学现卖追女神套路，对小孟再次展开死缠烂打的追求，不停送早餐、不断微信电话打扰。
甚至故意酗酒，通过卖惨博取小孟的同情来达到复合目的，小孟早就看穿他的套路，冷眼旁观杜江可笑的行为，杜江自导自演的挽回，让爱情修复遥遥无期。
杜江让感情陷入进退两难的境地，要不要和她像朋友一样聊聊天？要不要删除她的联系方式？杜江的心理状态对挽回爱情毫无成果，反而让自己生活变得很糟糕。一方面他想和对方产生联系，另一方面你又会觉得自己没有联系的资格，于是在欲望和现实中纠结，不断暴露自己求和需求，降低姿态纠缠对方。
被分手的时候，我们通常会感觉遗憾，甚至是不甘心，内心受到心理学“未竟事务”效应的影响。
根据案例，分析杜江不甘心、盲目挽回，却屡遭失败的原因：
其一，是在感情中投入过多，付出和回报未达到他的理想预期，急切的情绪控制下做出盲目、激进挽回对方的举动，造成双方感情、生活上的困扰。
其二，是杜江在爱情中从头至尾都忽略了自身的价值培养，将重心完全放置于对方身上。为了迎合对方，不断降低自身的框架，“讨好”“殷勤”的行为造成了杜江低价值的人设，然而女人向来都对有魅力、有担当的男人情有独钟，在择偶时更加注重男人内在价值。
因此当女人面对问题，需要男人支持自己的时候，你选择懦弱逃避，女人就会认为你是一个胆小没骨气的小男人，更加看低和你的感情，深处困境的你又谈何成功挽回对方呢？
分手让你心里产生疙瘩，面对不上不下的关系，难道就没有办法挽回对方了吗？橘子情感根据杜江具体的分手情况，针对性的为他设计了挽回方案，每个人的分手情况不同，需要适合的方法才能达到真正挽回目的，以下三条仅做参考。
男人在分手后容易犯一个错误：无法正视爱情已经结束的事实，抱有侥幸心理认为不断向对方输出自己的复合需求，刻意挽回一段感情，大错特错。
当情侣分手，你首先要说服自己接受这个事实，控制住自己不甘的情绪，不去纠缠对方，给她足够的时间去平复心绪、消化负能量。在这段时间里你也绝对不能闲着，一定要立刻开始总结和自省之前所犯的错误，找出造成感情终结的最根本原因，理智进行挽回。
你的目光从始至终都落在对方身上，挽回时就要多专注自己的价值建设。想要让对方注意到你，低姿态挽回、讨好殷勤都是在不断拉低你的价值，让对方小看你的付出。你真正要做的是兼顾内在和外在双重提高魅力价值，有效提高自身框架，用魅力吸引对方注意你。
整洁干净的外在、有担当胸怀的内在是一个魅力男人必备的，按照这个标准提升自己，不仅加大挽回的可能，还完成了一个自我完善的过程，双赢之举。
当你通过自身的价值建设改变了对方对你的印象，从而引起了她对你的注意，下一阶段的挽回，关键要放在营造对方和你相处的舒适感。如果能让双方沟通、交流的氛围始终都处在轻松愉快的氛围之下，那么将会给最后的挽回行动推波助澜。
交流接触时把握她的兴趣点，通过推拉、进挪等方式引起她的情感共鸣，让她在潜意识里对你的依赖感越来越强，你们之间的隔阂也会慢慢消失，甚至会让她主动接近你，而这时你只要抓住机会，一举攻破，让她最终还是回到自己的身边。
在生活中，如果大家遇到情感破裂、婚姻失败的问题，在挽回的道路上遇到了无法自行解决的困难，欢迎大家向我们私信或者留言说出你的故事和疑惑。只要你需要，我们时刻陪伴在你身边。
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