冬天很多浪漫的情侣会去看雪，在雪中表白也是非常的浪漫，但冷也是冷。
按照电视剧里的套路，女生手冷的话就把自己的小手放在男生的大手里，男生给女生的手哈哈气，伴随着漫天大雪，荷尔蒙开始爆发。
这个场景放到现实中，女生把冻得像冰块的手放在男生的手掌里，刚放进去一看，原来这个大猪蹄子的手比自己的还冷，果然温暖都是自己给自己的。
冬天很多人都会手脚冰凉，这种凉就算是穿很厚的衣服，盖上很厚的被子都没有用，尤其是年轻女性，每个月流失那么多的血，很容易会气血不足，手脚冰凉睡觉都凉，还总是没什么胃口。
女生因为大姨妈这样也说得过去，但有些血气方刚的小伙子甚至手脚还没有中老年人，这又该怎么说，总不能说是因为这世界颠倒了。
中医认为，如果身体没有什么基础疾病，出现这种症状的话，那可能与4种体质有关，对照看看，你是哪一种。
①：脾肾阳虚、②：气血两虚、③：血虚寒凝、④：肝气郁滞
这4种体质，分别有什么症状，下面一起来看一看，看自己是哪一种，之后就好好的调理，也能手脚暖和，食欲大开的过冬。
1. 脾肾阳虚
这个体质与阳气不足有关，阳气有温煦身体的功效，阳气不足不仅会导致手脚冷，这个人也是非常的怕冷，衣服穿得多，平时还容易拉肚子。除了这些，日常生活中整个人没有什么精气神，食欲也差，吃一点就满了，记忆力也不是很好。男人可能有早泄、女人有月经不调症状。
调理良方：怕冷多穿衣服是必须的，尤其是腰腹、头顶、双脚的保暖，衣服不要穿太紧身，很多人怕漏风，其实这样反而不利于阳气疏通。晒太阳也是获取阳气的途径之一，晚上睡觉之前泡泡脚的，里面当一点艾草、花椒、生姜等，水温在42℃为好，泡20分钟左右。
当然，平时的饮食也要吃性温的，例如牛羊肉、黄鳝、韭菜、桂圆、辣椒等，生冷饮食是碰都不要碰。艾灸也是疏通经络的，着重是关元、气海、涌泉、百汇、足三里等穴位。
2. 气血两虚
无论是气，还是血，两者在身体里互相辅助构筑健康活力的身体，要是一方缺失的话，就会导致另一方无法运转，血液循环慢，手脚在血管末端，得不到充足血液就会冰凉。
这类人脸色苍白没有什么血色，睡眠质量较差，平时也不怎么想讲话，还总是感觉到头晕眼花，这与大脑缺血缺氧有关，动不动就会气喘吁吁，一般这种体质患者一般是女性居多，这类女性的发质也不怎么样。
调理良方：既然是气血两虚，那自然是吃一些补气、补血的食物：山药、百合、桂圆等，可以做粥，补血的话可以吃菠菜、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、黑枣、桑葚、乌鸡等。
中医上脾胃是生化气血的脏腑，肝脏不好又影响脾胃的健康，所以平时要少熬夜、少生气、少喝酒等。
3. 血瘀寒凝
这种相比以上的2个体质并不是很常见，这种体质的人一般是是因为平时要风度不要温度，天冷衣服穿的少、让寒气入体导致的手脚凉、腹泻等，因为身体寒气重，所以皮肤指甲发紫、腹部时常疼痛、月经量少，皮肤状态并不是很好，看着是非常的粗糙的，还会出现黑斑。
调理良方：首要就是要多穿一点，做好保暖措施了，为了气血的通畅，运动也是促进血液循环、增强骨骼造血能力的好方法，冬天建议健身操、散步、慢跑，不要久坐。
保持充足睡眠，劳逸结合，饮食要多吃像是龙眼、鸡肉、黑芝麻等“造血”的食物，多喝热水，可以用红枣、枸杞泡水。最重要的是要保持好心情，不仅有利于免疫力，也有利于骨髓造血，改善气色。
4. 肝气郁滞
中医认为这种体质与爱生气有关，像是经常情绪低沉、整日唉声叹气、胸口发闷的、乳房胀痛、月经不调，此外可以看一下自己的舌苔，是不是发白、喉咙总是有异物感，口水少等症状。
调理良方：首先要做的就是远离消极低沉悲观的情绪，积极向上的过好每一天，其实单单是坚持这样做，慢慢的肝气郁滞的症状就会减轻。
饮食上多吃益气健脾的食物，例如扁豆、橙子、高粱等，西红柿、柚子、茼蒿有利于降火。
还有一点也很重要，不要熬夜，不要影响肝脏的工作，早睡早起，充足睡眠是非常有必要的。
以上就是为什么冬天手脚冰凉的4个原因，也就是说手脚冰凉并不是平白无故来的，还是与你的生活方方面面有关，所以想要改善这个症状，还是要从改善生活各方面着手，要是没有效果的话，还是去挂中医号给专业的人进行诊断吧。
参考文献：
1. 北平说 | 冬天手脚冰凉，这几个方法让你暖起来2022-01-17 19:58·广东省中医院
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