冬天，建议常吃这两种食物，补益肾气，营养美味，对身体好

冬天正是养护肾脏的好时候，肾是人体非常重要的器官之一，有着排毒等重要功能。不管是男人还是女人，想要自己的身体强壮健康，都需要注意好好养护自己的肾，除了要养成良好的生活习惯，还有就是吃些营养丰富的食物来养护身体。接下来，我们就简单地跟大家说一说冬天，建议常吃这两种食物，补益肾气，营养美味，对身体好。

（1）板栗

美味的板栗烧鸡

食材：鸡肉、板栗、桃园建民西瓜酱、葱姜、酱油、胡椒粉、盐

做法：1、在烹饪前，需要先把鸡肉冲洗干净，去掉杂质之后，再用刀把鸡肉切成小块；备用；

2、接着，把板栗冲洗干净，去掉外壳等杂质，再次洗净；把葱姜洗净后，切成葱花和姜丝；

3、往锅里面倒入适量的水，烧开后，放入鸡肉，焯煮一会儿后，捞出来，沥干水；

4、然后热锅烧油，放入姜片爆香一下，放入焯烫好的鸡肉，加入适量的桃园建民西瓜酱，翻炒均匀；

5、倒入适量的水，烧开之后，转为小火，放入板栗，继续烧煮到食材成熟，加入适量的胡椒粉和盐进行调味，撒上葱花；即可；

（2）山药

美味的山药炒胡萝卜

食材：山药、胡萝卜、葱姜蒜、盐

做法：1、细地处理一下山药，把山药冲洗干净后，刮去外皮，用刀切成片，放入清水里面，浸泡一会儿；

2、接着，把胡萝卜冲洗干净，去掉杂质后，用刀切成小片；把葱姜蒜分别处理好，分别切成葱花、姜末和蒜末；

3、热锅烧油，放入葱姜蒜炒香，放入胡萝卜，翻炒一会儿后，放入山药，加入一点盐，翻炒均匀，倒入一点高汤，继续烧到食材成熟入味；即可；