1：男人，要多裸 睡，少迷 少妇。
2：半年洗牙，早晚刷牙。
3：睡觉前半个小时内不喝水。
4：单身女人更长寿, 女人比男人长寿！
5：纪录片猛看，社会的，人文的，历史的，欧美的，日本的。
6：少刷无用的社交软件。
7：别总让人砍价，有个同学经常发拼多多砍价，一开始还好，发多了就觉得很讨厌了。
8：洗发水，要用2-3种品牌的。
9：高度近视少转眼珠。
10：每天都用清水洗脸，刷牙三分钟
11：靠墙站，晚上睡觉不枕枕头，坚持一段时间背就直了。
12：不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，11点之前上床睡觉，熬夜的后果就是秃头，皮肤暗沉。
13：多油多糖多盐张痘痘，要控制。
14：包里常备漱口水。
15：说话柔软，内心坚硬，做事果断！
16：晚上如果涂护唇膏，睡的时候要擦掉，对身体好。
17：洗发水一定要轮换着用。
18：每天坚持十一点前睡觉，每天泡脚，坚持护肤。
19：裸睡蛮好的哦，放松自己，不过前提是自己床干净。
20：睡觉的时候千万别把手机放在床头，因为会有电磁波辐射，对身体不好，但关机放在床头会好一点。
21：练习瑜伽，瑜伽是很基础的一种呼吸方法，可以扩大肺活量。
22：微习惯：开始每天擦身体乳。
23：女生，一定记得给包包里面再带一个防狼神器。
24：洗手后要擦护手霜，尤其冬季。
25：床单被罩2个星期换一次。
26：男人一定不要熬夜，体能下降。
27：戒糖，以后零食的包包上带有，白砂糖，或麦芽糖三个字都不吃。
28：保证每天坚持喝水喝1500mI水。
29：洗牙还是不要太勤了，对牙齿不好，洗多了牙会很脆弱。
30：不要一坐着就翘二郎腿。
31：戒掉拖延症，立刻去做！
32：起床不能马上叠被子。
33：每天坚持早晚运动，早上空腹运动晚上睡觉前运动5分钟。
34：科学证明捏鼻子不可以使鼻子变翘，还容易细菌感染。
35：早上起床不拿手机刷短视频。
36：戒掉奶茶，这个身边太多了，每次都会有人说请你喝奶茶，好难拒绝。
37：记账，慢慢减少不必要的开销。
38：拒绝无用社交，结交不同的朋友。
39：一周跑步五公里左右。
40：一周读书，至少两个小时。
41：散步喝茶，拒绝喝酒。
42：每周锻炼，撸 铁两个小时。
43：改善一下自己的失眠状态，不要在睡前想太多杂七杂八的事情。
44：学习理财，但别放一个篮子里。
45：最重要的一点，放下手机！
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