男孩想长到180，女孩想长到165，离不开这4种元素

我们说孩子的身高七分靠遗传，三分靠打拼，纵然遗传因素占比很高，但是我们也不能忽略了后天的养护，达不到遗传身高的孩子很常见，突破遗传身高的孩子也有很多。

我先给大家说一下遗传身高应如何计算：

男孩：（父亲身高+母亲身高+13）÷2±5公分

女孩：（父亲身高+母亲身高-13）÷2±5公分

家长们可以按照这个公式计算一下，家长们不要小看了这30%的后天影响，后天因素包括了饮食、睡眠、运动、体质等等，在饮食方面，今天跟大家强调以下，除了注意饮食合理搭配，也要注意补充这4种营养元素（见下图）。

除了保证营养，运动也是必不可少的，每天可进行半小时-1小时的运动，如伸展运动、拉伸运动等，帮助长高。