睡前一个小功法，大补肝肾，疏通五条经，男女都受益~

在临床上遇到很多女性患者，其中大部分人都有不同程度的妇科问题：月经不调、痛经、带下、子宫肌瘤、盆腔积液等；男性患者主要有前列腺肥大、尿频、阳痿、早泄等问题。这些问题都有一个共性：肝、脾、肾三脏均有问题。

要想男科病和妇科病康复，肝、脾、肾三脏不调理好，那是痴人说梦啊！

现在教大家一个疏通肝、脾、肾三脏的动作，勤加练习，收获多多。

【动作讲解】

找一张桌子或者一张床，实在没的东西可以睡，就睡在干净的地板上，臀部靠墙，双腿向上立起来，借用重力，两腿向两侧分开，拉伸内侧，如同大写字母Y，双手则贴着耳朵向后拉伸，每次至少拉20-60分钟。

刚开始有点小痛，过一会你会发现越拉越舒服，每天睡前坚持30分钟，你会发现奇迹就这样慢慢地出现了：肝肾功能逐渐恢复，不仅妇科、男科问题逐渐改善，而且睡眠也会变好！

为什么会有如此好的效果？看下面这几张图

足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经、阴维脉、阴跷脉，这五条经脉均经过下肢内侧，拉伸双下肢内侧，疏通这五条阴经，很多小腹的问题，都可以解决。通过长期的锻炼，你会发现意义非常深远！搞定妇科男科，自己也能下手！

除了上面的动作之外，下面这个小动作也简易有效：

每天坚持用手或者工具直接拍打腿内侧，一般有淤堵的人会感觉到不同的痛感，还会出现各种痧，一般拍到化痧效果更好，每次拍打不少于30分钟。