心理急救有很多价值。 比如练习沟通技巧，学习倾听，帮助我们更好地处理人际关系；识别一些紧急心理问题，如焦虑发作；了解心理因素对生理的影响，哪些生理症状如果长期不好，需要看精神心理科或心身医学科等。 心理急救培训的目的不是要让我们像专业人员一样处理这些精神心理问题，而是让我们更关注精神健康，对精神心理问题像对待身体疾病一样，改变对精神疾病歧视、恐惧和羞耻的心理，掌握精神心理急症的识别，初步应对心理危机，当身边的人处于精神心理疾病困扰中，我们可以及时发现，理性又有爱心地去面对，并提供力所能及的支持。
作者：锁朋 远盟讲师， 主治医师、心理咨询师， 汶川地震心理援助志愿者， 驻站服务三年。 近七年 在北京从事心理辅导和医疗培训， 发起中国社会工作联合会 心理健康工作委员心理急救学部， 担任学部秘书长。
还有一个比较严重的心理危机，就是自杀。
自杀心理危机干预最重要的是预防，但是有时候我们也不得不面去处理自杀已遂的结果。
有一个企业员工（小张）跳楼身亡了，我去服务的目的是协助这个公司度过波动期。那天是出事后的第七天，大家做了一个告别仪式，同时做了一个维护心理健康和预防自杀的生命教育课，让年轻的同事们了解关于自杀的一些常识，还有维护心理健康的一般方法。
当我们讨论到自杀前可能会有的一些行为时，有一位员工小雷提到了小张在两周前送了他一份礼物，是一个调音器，因为他们两个人都很喜欢吉他，曾经还在公司的晚会上合奏。他回忆起小张不经意地说了一句：“有时候真的不知道为什么活着”，当时他以为小张就是随口念叨一下，现在想起来，小张可能早有一些自杀的想法。团体活动之后我单独给小雷做了辅导，避免他产生不必要的内疚。那天团体辅导中和大家讨论的自杀前可能会出现的一些先兆：
把自己想死的念头对周围的人诉说或在日记、绘画中表现出来；
情绪性格明显反常,焦虑不安,或无故哭泣;
抑郁状态，食欲不好，失眠；
回避与人接触,与集体不融洽或过分注意别人；
行为明显改变，对生活麻木且冷漠的人，自杀前像突然变了一个人，敏感又热情；
无故送东西、送礼物给亲人或同学，无来由地向人道谢或致歉；
无故缺席，迟到早退，工作效率骤降。
对紧急心理危机（如自杀）有警觉，
必要时链接资源提供帮助
很多有自杀观念并采取行动的人，或多或少都会流露一些关于自杀的想法，并且尝试过与周围的人沟通，但是这种试探往往会被我们忽略或者有意无意地避开。
如果周围人发现一个有自杀倾向的人，提到关于自杀的话题，正确的做法是：不回避、不劝慰、不放过、不夸大，冷静关切地确认对方关于自杀的想法，如果确认，要守护对方，稳定情绪，倾听诉说，联系家人，拨打当地心理危机干预中心的电话求助。
图文编辑丨Frost
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