脾是身体中非常重要的器官，属于淋巴器官，位于胸腔的左上方，能够有效调节人体消化系统和内分泌系统，补偿血液，输送血液。
当机体受到暴力打击或某些炎症病变导致皮破裂出血，会严重影响人体正常功能，也会抑制机体排毒解毒的能力，导致全身各器官各系统崩溃瓦解，脾损伤或脾虚的人，可能会出现以下几种表现，不妨自测看看，自己的脾脏是否健康？
点击加载图片
1、身体浮肿
很多人明明没有喝多少水，在每天早上醒来之后，却仍然会出现面部和腿部的浮肿，身体莫名浮肿与脾胃虚弱有关。
当脾脏功能受损或脾胃虚弱后，体内的湿气和寒气无法及时被代谢排出体外，就会使大量水分过多的堆积在体内，诱发身体水肿，脾虚弱严重的人水肿情况也会更加恶劣，如果你也经常手脚浮肿的话，一定要及时调整。
点击加载图片
2、排便异常
排便是身体排毒的重要方式，每个人每天都要排出粪便代谢毒素和垃圾，只有这样才能维持内脏器官的正常平衡，维护身体健康。
很多人因为饮食不规律或长期久坐不运动的原因，经常会出现便秘的困扰，长期便秘会牵连脾胃健康，也会加重脾脏受损的几率，脾功能不好的人，会出现明显的排便异常，常表现出腹泻和便秘反复交替发作，摄入食物后也无法正常消化吸收，诱发肠道不适。
脾功能虚弱的人还会出现大便发稀，大便粘坑的表现，以上均属于排便异常，一旦发现一定要及时就医检查。
点击加载图片
3、身体消瘦
脾胃作为消化吸收食物的重要器官，当脾脏虚弱后也会影响全身的血液供应，使肠道内的血液运行量减少，当肠道缺血缺氧后，就会影响正常消化吸收食物的功能，导致大量食物残渣堆积，影响食欲，身体消瘦。
如果最近一段时间你发现自己身体越来越瘦的话，与脾虚弱有很大的关联，千万不要觉得这是一件好事，很多恶性疾病发生前都会出现身体消瘦的症状，体重是判断人体健康的重要指标，不要为了减肥伤害身体健康。
点击加载图片
4、舌苔变厚
脾虚弱主要是由于脾脏运行失调，导致身体中堆积大量水分诱发的异常表现，脾脏虚弱后会导致人体阴阳平衡，舌苔也会由此发生改变，出现变厚变黄的症状。
脾胃虚弱的人除了舌苔变厚之外，还经常出现不自觉的流口水症状，特别是夜间睡眠时。
5、手脚冰凉
脾虚弱的人非常畏寒，无论一年四季手脚都会出现冰凉的表现，之所以会有这种现象，是因为脾虚弱的人，血液供应会因为种种原因受到阻碍，全身血液无法正常流动，出现四肢僵硬手脚冰凉的问题。
脾虚弱的人一定要学会调理，及时增减衣物，避免因血液供应不足，出现手脚冰凉的表现。
点击加载图片
（1）多喝水
水是万能的解毒剂，人的身体中约有70%以上的物质都是由水构成的，多喝水，能够提高基础代谢率，加速全身血液流动，及时将血管中的杂质垃圾排出体外，减轻内脏器官的压力和负担。
多喝水还能起到调理脾脏的效果，缓解脾胃虚弱的问题，有效提高血液运行功能，帮助脾脏储存血液，调节血液，维持机体平衡。
成年人每天至少保证1500~2000毫升的饮水量，当机体连续缺水1%时，就会出现口干舌燥的表现，养成定时定期喝水的好习惯，不要等到口渴了再去喝水。
点击加载图片
（2）坚持运动
运动能够有效提高机体免疫力，增强身体素质，降低机体患病的风险，脾脏虚弱的人不妨养成坚持运动锻炼的好习惯，不必做太过剧烈的运动，即便是轻微的有氧运动，也可以起到调理脾胃的效果。
坚持运动，增强肠道蠕动能力，及时排毒代谢垃圾，调理脾脏，恢复脾功能。
（3）注意保暖
脾胃虚弱的人非常怕冷，想要调理脾胃健康，一定要注意保暖，特别是秋冬季节，天气寒冷的情况下，出门在外一定要及时增减衣物，保护腹部，避免腹部过多侵入寒气湿气诱发脾胃不适。
保暖时除了多穿衣服多喝热水之外，也可在腹部或其他怕冷的部位贴暖贴或多喝红糖姜水，也能起到调理脾脏的功效。
点击加载图片
（4）调整饮食
脾胃虚弱的人可以多吃一些热性的食物，能够起到养护脾胃的功效，平时的饮食尽量以清淡为主，少吃油腻辛辣和刺激性较强的食物。
每顿饭保证7~8成饱即可，不要吃得太撑，给肠胃适当放松的时间，长期过多的进食或经常吃饱饭的话，也会影响脾胃功能。
脾脏虽然看不到摸不着，但对人体健康的影响非常大，关于养护脾胃健康，你还有更好的方法吗？不妨在下方评论区分享你的观点。#健康科普行#
联系客服
