应邀到教会分享健康之道，这次的主题是“美丽从身开始”。
春雨绵绵，导致损美性病变的首项杀手，非“湿”莫属。
“湿”是指滞留在体内多余的污秽和重浊之水份，可分为“内湿”和“外湿”。“外湿”是指外来湿气的侵袭，即由潮湿天气引起，如雾气和湿气，或长期于潮湿的地区工作或居住，令体内积聚过多污秽重浊之水份。自然界的六气太过重时，变为六邪，使人体不能适应，而此处的外湿即为自然界湿气太胜，会侵袭人体。由于湿为阴邪易袭阳位，其性重浊，所以人感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。
而内湿则指因脾胃功能受损而导致身体排水、排毒功能欠佳，成因主要是饮食不节，如饮食不均、暴饮暴食、进食过多生冷鱼虾海鲜、油腻、重口味、淀粉、奶类、调味品或加工等湿滞的食物，令脾脏受损，导致消化功能减弱，脾脏管理食物营养和运输受到阻碍，令体内积聚多余污秽重浊之水份，造成湿重。
脾脏喜燥恶湿，当身体湿气过重时，湿邪反过来困遏脾气，使脾阳不振。所以湿重引致脾胃虚弱，脾胃虚弱的人又易湿重，湿重与脾虚二者互相牵连，互为因果。
湿的性质和特点
1.湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机，引起脾胃气机不畅，致脘腹胀满，食欲不振。
2.湿性重浊：头重如裹，身体沉重困乏，四肢重而不举的表现或秽浊不清的白带、白浊、湿疹、疮疡流水。
3.湿性粘滞：湿邪致病常起病缓慢，病后缠绵留着不易除去，病程较长。
湿重病征：
身重困倦，肩膊酸坠，经常懒洋洋，就算睡眠充足亦会精神不振、缺乏气力、手重脚重、食欲下降和水肿等。
至于损美性病变如下：
脾统领血液、主管肌肉和四肢，当脾虚生湿时，不但气血变得虚弱，就连全身的肌肉、四肢都会出不同程度的问题，其实是身体从外观向你发出的讯号。
眼肿、面肿：眼与脸部肌肤是较幼嫩与细薄的部位，尤其是眼睑，所以纵使轻微水肿，屯积多余水分的时候，首先可表现眼皮浮肿与重坠、面肿、双下巴，破坏理想脸形，很没精神。
皮肤松弛：脾统血，脾虚令气血虚弱，水肿加剧，水肿令皮肤组织拉松、拉阔，导致循环受阻，经络堵塞，久之令皮肤失去弹性，继而引起皮肤松弛与皱纹。
下半身水肿：湿性趋下，就像水往低流原理一样，所以湿重的人，容易下肢水肿。而下肢过多的水分，容易积聚多余的毒素，阻碍血液循环，导致下半身的脂肪堆积。
所以我经常强调，健康便是美。
若果置之不理，后果是：
当体内积聚的浊水愈多，积存的废物和毒素就愈多，身体毛病便接二连三地出现，形成一种恶性循环。例如湿重容易令人感到疲倦和胃口差，令消化功能下降，直接影响食物和营养的吸收。
此外，湿重的人经常尿频，但小便量不多，是因为膀胱弹性差，又会出现夜尿，影响睡眠，故使人特别疲倦。若水湿积在四肢，除水肿外，手脚还会有笨重感，活动不灵活。
湿较重的时候，所造成的直接后果就是伤害肾脏，引起肾阳不足、肾气虚弱，造成各脏器功能下降、血液亏虚。
眼肚、脸肿、双下巴和理想的面形难以恢复，容颜浮肿、憔悴、显得苍老、体形松泡泡、下身特别肥肿、气色欠佳、面色不华。
若果出现水肿，可尝试以下简单去湿花茶。
寒底：炒黑豆玫瑰花茶（1人份量）
材料：炒黑豆3钱、玫瑰花2钱
做法：将材料放入茶杯中，加入适量沸水加盖焗10分钟即可饮用。
功效：利水、养阴补血、促进血液循环。
注意：孕妇、经期期间者不宜食用。
热底：茉莉菊花茶（1人份量）
材料：茉莉花3钱、菊花2钱
做法：将材料放入茶杯中，加入适量沸水加盖焗5分钟即可饮用。
功效：提神、清火、消食、祛燥湿、利尿等。
注意：空腹、贫血者、孕妇、经期期间者不宜食用。
以上花茶，连饮5天以观其效，若情况依然持续，建议咨询合资格的注册中医。
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