《易筋经》一个穴位，治疗脱发

现代生活、工作节奏加快，压力大，越来越多的青中年人早早遇上脱发的烦恼。想固发、美发，不妨常按太溪穴。

中医学对头发有两种认识:“肾，其华在发”“发为血之余”。头发的疏密、润泽，与肾气、血液的濡养是否充足密切相关。无论劳累过度、耗损气血，还是痰湿内阻、气血不能通达头部，都会影响头发的质量。

太溪穴为足少阴肾经的原穴，具有补益肾气之功，还可通调三焦而去痰湿，从而让头发得到充足的气血濡养，起到固发、美发的作用。

取穴:

在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

按摩法:坐位，以拇指腹顺时针按揉穴位，微觉酸胀为度，其余四指固定于小腿前。每次按揉约5分钟，每日可行多次。

艾灸法:

对于平素腰部及手脚怕冷的脱发人群，可以选择艾条灸法。将艾条点燃后，置于距离太溪穴皮肤约3-5厘米处熏灸，以局部皮肤温暖、微微潮红为度，每次灸约20分钟，每日1-2次。

□广东省中医院中医师谢煜