女人洗澡时，越爱洗这4个地方，越年轻，寿命越长久！

洗澡，看似简单的一件事，但其实里面也包含一些健康养生的道道，“细节决定成败”这句话适用于很多地方，洗澡的时候，抓住这四个细节，对女人健康、长寿、美容养颜大有裨益。

女人洗澡时，越爱洗这4个地方，越年轻，寿命越长久！

1、多洗脚掌

人老脚先老，治病先治脚，脚部遍布丰富的毛细血管、毛细淋巴，也含有大量的养生穴位——涌泉穴，《黄帝内经》有云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。是肾水的源泉，人体长寿的大穴。

女人在洗澡搓脚掌的过程中，其实就达到了对涌泉穴的刺激，用左手搓右脚，右手搓左脚，差不多10分钟即可，可以疏通经络，可补肾、引火归源、滋阴降火，对于治疗神经衰弱、失眠多梦、消化不良、女性月经不调、腰腿疼痛、血压增高等都有非常好的效果，利于健康，越活越长寿！

2、多洗小腿肚

都市白领女性在工作期间大多久坐，缺少运动、夏季开空调，寒邪侵袭、气血不畅对人体血液循环系统正常工作非常不利，洗澡时候如果能多清洗按摩下小腿肚，可以使身体温度缓慢升高，促进血液循环更通畅，有利于腿部脂肪燃烧。

此外，多洗洗小腿肚，还有一大神奇功效，小腿肚上有个“解乏祛湿按钮”——承山穴，它被认为是去除人体湿气的最好的穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。边洗澡，边搓搓揉揉小腿肚，按按承山穴，可以很好的缓解疲劳和驱除湿气的功效，达到干净的同时，，湿气基本排出体外，病邪顿时一扫而光，身体更容易健康长寿。

3、多洗腹股沟

腹股沟是最爱藏污纳垢的地方，汗液、灰尘易聚于此，因此，女人在洗澡的时候不要忽略此处，尤其提醒体型偏胖的女性，要拨开腹部赘肉认真清洗腹股沟，对减少女性妇科疾病有一定的预防作用。

4、多洗咯吱窝

咯吱窝就是腋下，是人体重要的排汗之处，也更爱有灰尘落脚，所以洗澡的时候，不要简单的冲洗，一定每次多搓搓，不但可以彻底清除尘泥，还有一个神奇的功效——可以宽胸理气、通经活络，预防或缓解女性乳腺增生，同时可以有效的治疗心绞痛、冠心病等疾病，这个神奇的功效是咯吱窝下面隐藏一个重要的穴位——极泉穴的功劳。

5、不要忽略清洗耳朵

很多人洗澡时忽略对耳朵的清洗，往往是擦拭身体之时，顺带擦下耳朵，这是错误的做法！洗澡的过程中，就应该把清洗耳朵作为必洗的内容，耳朵上部的三角形凹窝，那里分布着内分泌、神门、盆腔等五个穴位，经常清洗三角穴并且适当揉搓，不仅可以防止耳朵藏污纳垢，对于调理失眠多梦、高血压都有不错的效果。

注意：不可大力揉按三角窝，以出现微微痛感为度。

女人洗澡注意事项：

1、洗澡时间不宜过长

女生天生爱干净，即使天天洗澡，每次洗澡也比男生洗澡时间要长，提醒女生，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，因为在密闭的洗澡空间里，空气中的二氧化碳含量会增加，洗澡时间超过半个小时以上，会使人出现胸闷、头晕，严重者可导致昏厥。

2、洗澡之前喝杯温开水

女人在洗澡之前，吃点水果或喝杯温开水，补充洗澡过程中的身体大量出汗而失水，对健康不利。

3、月经期间不要洗澡

女人在月经期不要洗澡，尤其不要盆浴，月经期间，女人身体免疫力下降，而且子宫口处于张开状态，这个时候洗澡，容易导致细菌上行，从而产生盆腔炎等妇科疾病。