白头发的死对头来了，这款膳食用醋泡着吃，比染发安全效果好

阿胶最适合的吃法是做成阿胶糕，不仅营养全，味道也非常好，每天多吃阿胶糕可以让你的头发乌黑有光泽，是很好的乌发素哦。

黑枣中含有大量的营养的成分，尤其是丰富的黑色素，它可以使得白发变黑。因此想要变黑发的朋友们没事多嚼嚼黑枣，比染发效果还好呢。

丁香茶可以帮助我们很好的乌发，白头发的朋友们不要慌，每天适量的喝喝丁香茶，能够让你的头发乌黑哦。

要想养出黑头发，可以以黑养黑，多吃点黑色的食物! 而黑豆中含有丰富的维生素E，可以很有效的刺激我们的发根，有白发的人早上喝一杯黑豆浆，对头发变黑非常有效的。

猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，并且有益于须发的生长，让你的头发变得更浓密。

黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆这四种物质都非常有利于黑色素的生长，从而促生黑头发。每天早晨坚持喝一杯黑芝麻糊，能够很快的见效哦。

桑葚历来被作为皇室贡品、民间圣果，是天然的乌发素，因为它含有多种营养物质，经常吃它可以改善发质，补充发根营养，减少白发的生成，经常吃一吃，比染发好的多。

发为血之余，黑糖可以通过补益气血来达到养血、养发和乌发的作用，是非常棒的乌发食品。

黑豆是粗粮，有丰富的植物蛋白，一直作为生发黑发的好产品，而且经过陈醋浸泡的黑豆，营养更易吸收，乌发效果更好，比染发还要好。