随着快节奏的生活，逐渐增大的工作压力，不注意饮食健康和养生，导致越来越多人白发早生。大家别以为长白发只是老年人的“专利”，很多年轻人也早早白头，为了遮盖提前的白发，大部分爱美人士走上了染发之路，然而你是否知道染发剂的危害呢？
市面上染发剂大多含有人造色素，需要配合双氧乳使用才能够完成上色，90%的染发剂中还含有硝基苯、苯胺等化学成分，会对头皮产生刺激造成伤害，还会影响发质，容易造成脱发和过敏的问题。如果你必须染发，一定控制好时间，最健康的染发频率应该控制在1年2次以下，超过次数就要立刻停止了。
除了染发，还有什么办法黑发呢？首先我们要了解为什么年纪轻轻就有白头发，精神因素也是一方面的影响，长期的焦虑和压力会导致供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头和毛球部分泌的黑色素紊乱，导致白头发出现。另外就是营养失调，我们摄入的食物缺乏黑色素因子，体内的黑色素缺乏也会导致白头发增多。
由此可见，想要减少白头发的生长，就要保持愉悦的心情，保持饮食健康。通过养生手段，辅以食疗来黑发，补充足够的黑色素，头发才有营养变黑。下面就为大家介绍几种具有黑发的养生食物。
1、新疆桑葚干
早在两千多年前，黑桑葚就是皇室宫廷的御用养生补品，它含有丰富的活性蛋白，维生素，氨基酸，胡萝卜素，营养价值是葡萄的3倍，有乌发明目，生津健脾和补血旺血的食疗功效，常吃可以促进头发黑色素的生长，另头发乌黑油亮。
2、黑芝麻核桃粉
在中医认为，黑色的食物能入肾，而只有先将肾脏养好，才能从根本上达到固发的目的。而黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，经常吃黑芝麻可以让白发慢慢黑回来，黑芝麻的确是极好的一种乌发的养生食物。
3、野生蜂蜜水
有白发的人群，平时要多注意饮食习惯，可以调一些蜂蜜水来喝。蜂蜜中的葡萄糖能够调节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠，有助于头发生长，治疗脱发。常喝蜂蜜水能有良好的滋润头发改善发质的食疗作用，缓解你的白发问题。食用野生的蜂蜜，养生价值更高。
4、阿胶
民间将阿胶核桃膏称为贵妃美容膏，相传为杨贵妃所创。其配方有阿胶、核桃、黑芝麻、黄酒以及冰糖。对女士有非常好的美容效果，对头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，补血效果也好，可以减缓衰老。
5、何首乌
说到乌发，自然不能错过何首乌这款药用价值极高的食材了。而且自古以来，何首乌备受中医推崇，何首乌具有补肝肾、益精血之效，对于减少白发具有极为显著的养生疗效。这款何首乌粉是采用上等的野生何首乌，将其研磨成粉，再经过多道秘制的工艺制作而成，具有极好的乌发功效，不妨一试哦。
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