肺火、肝火、胃火…每种“火”该如何对症饮食?

就要放假了，是不是觉的火锅、烧烤各种聚餐正在想你招手？不过，大鱼大肉吃多了，加上冬季干燥缺水，难免会出现上火的状况，这还怎么在假期好吃好喝呢！别担心，下面为你列出每种“上火”该吃的食物， 搭配着吃才能更健康。

肝火旺

症状：头晕目眩、目赤肿痛、脾气暴躁

调理：金银花、菊花等都有调节肝火的作用，而且对养护眼睛有很好的效果。工作学习的时候泡一杯，也完全不耽误时间。

饮食：挑选比较清淡、水分较多的食物，如黄瓜、苦瓜、豌豆苗等等。

禁忌：肝火旺的人一定要少吃辛辣食物，以及油腻食物。

肺火旺

症状：肺部与咽喉、鼻腔等呼吸器官息息相关，所以肺火也会表现为咽喉疼痛、口唇干裂，鼻腔干燥、易出血。

调理：罗汉果有清热凉血、润肺利咽的功效，而且味道清甜，很适合泡水饮用。

饮食：肺火重的人可以吃一些凉性食物，比如白萝卜、芹菜，水果如梨子，以及百合等等，都有润肺的作用。

胃火旺

症状：胃口不佳、消化不良、口腔发苦

调理：莲子、淮山有去火开胃的功效，在煮汤或者煮粥的时候加一点，能够促进消化，起到健脾的功效。

饮食：像绿豆、白萝卜都有很好的效果。而且要多吃新鲜的蔬菜水果。

禁忌：少吃肥腻不好消化的荤菜，或者奶油奶酪等甜品。