从14岁抑郁，经历38年，一同见证生命蜕变的奇迹！

2023年10月15日，金秋时节的又一个美好周日，晚间8点，主持人何季颖老师亮相直播间，“和你有约”始终与大家紧紧地联系在一起，已经成为一种陪伴、一种赋能，是大家用心灵一起滋养、一起守护的平台！

“和你有约”第159期，迎来了清清，她来自浙江衢州，是郁金香家长学校和自我成长营的学员。她从14岁抑郁，经历38年，这是一个生命的蜕变，也是生命学习的继续！她勇敢走进直播间，这本身就是一个非常了不起的行动力！

本期助力分享的嘉宾，有小白老师、诗羽小老师、了了老师。大家在一起真诚交流、用心陪伴，这里能量满满、智慧闪闪，给到现场聆听的家人，值得后续更多家人回看回听。

让我们再次走进并感受当晚的直播现场——

主持人何老师交流给到嘉宾给到众人：

世上没有白走的路。照顾好自己，学习爱自己。接纳自己的情绪。当情绪来临时，看见它。自己才是自己的大咖。主动走出来就是臣服。人生苦难重重，但可以活着体验。对于成年的孩子，不推荐什么所谓好的建议，孩子的事交给孩子。

何老师送出一首诗作礼物给到大家：

我发现我是这么优秀，生活里的爱，首先汇集于我。我主宰着我的人生。

我是一个强大的女人。我值得被爱被尊敬。我不屈从任何人。我是自由的。我愿意学习新的生活方式。我自食其力。我接受并运用我自己的力量。

我坦然接受单身生活。我享受现在的情况近况。我爱，我辅助，我乐于见到生活中所遇到的每位女性。我在生活中获得了极大的完满。我发觉爱的各种形式。

我钟爱成为一个女人。我爱生活，在此时，我把爱洒满我的生活。我将这段独处的时光，当作给自己的礼物。我感觉我自己100%的完整。我很安全。我的世界，一切安好。

我是一个强大的女性，绝对值得，被爱，被尊敬。

勇敢真诚的清清分享

清清是从14岁初中毕业的那个暑假开始，感觉周围的人和世界都在变，但又不知发生了什么。她想给同学选送小礼品，面对橱窗的物品，不知所措，无从选择。离开家乡进入高中后，经常和同学发生小冲突，继而陷入学习、生活自理的困难，严重的抑郁焦虑。

她开始了求生的挣扎和努力，求医、服药、学习心理学。慢慢地，她才看到这里面有原生家庭的巨大影响，父母一辈子都在争吵，家里从来没有安宁过，但整个家庭也受到来自社会的巨大影响。

这中间她结婚成家，有了孩子，又经历了离异。最近的5年时间里，她经历了非常人能忍受的艰难，一个人陪伴送走了重病的父母。

2023年6月底，她幸运找到并加入郁金香，7月份开始了家长学习群和自我成长群的双重学习。

在这里，大家一起读书共修，提升了自己的能量；在这里，大家相互陪伴扶持、看见鼓励，一个人的成长变成了一群人的成长，让她知道了自己的方向在哪里！她期望照顾好自己、哥哥和儿子，和郁金香家人永远在一起，自利利他向前行。

在这里，她把过往所学的心理学、佛学、国学知识进行了一个综合提炼。正如她曾经遇见的一位中医师告诉她的：所有好东西的精髓都是相通的。

疾病感受：虽然在床上躲平，但内心仍涌动着对生命的渴望。

关于爱自己：无条件地理解、接纳真实完整的自己，坚持做观呼吸。

喜欢的颜色：绿色，那代表着萌发的生命。

关于学习：学习是终身的学习，每个人都有自己的智慧。

她给家长的建议：家长稳定，才能给予孩子力量。要帮助孩子，先成长自己；要成长自己，先接纳、理解、爱自己。建议家长多读书，如：《爱自己，和谁结婚都一样》、《伯恩斯情绪疗法》。 

她说自己还有卡点：期望继续学习，增强在现实生活中随时识别、改变负面认知、调整情绪的能力。继续成长自己，做一个能在现实生活里沉淀内心、更好地去适应现实生活的人。

回顾38年所走的心路历程，清清跋涉而来，特别艰难，但非常了不起！她说这是生命的蜕变，也是生命学习的继续！

小白老师愿心出场交流：920见到的人与线上见到的人似乎不一样，小白老师是清清老师的陪伴者，清清从刚到软的状态，她听从小白老师的建议，去住院精准治疗。看见清清主动走出来，清清会反思，会关心他人，换位思考。先把自己照顾好，生活没有死扣，都是活结。

诗羽小老师分享交流：920见到清清，团体疗愈，厚积薄发。没有白走的路，38年的成长历程，任何时候的成长都不迟，安静等待自己，等待自己花开。想要孩子成为什么样的人，首先自己先成为什么样的人。

清清钟爱的了了老师分享交流：当我们允许孩子当下状态的时候，才会升起一份改变的力量。了了老师也参加了陪伴者陪训。清清说过；自己好了，要去给别人撑把伞，清清学佛法，学认知行为疗法。清清穿越了，有一种知性美。

进了郁金香就被暖到了，感恩一阶段的老师，感谢天天老师，天天老师建议自己写心得，自己尝试瑜咖、舞动，允许自己尝试，自己的表达能力变了，亲子关系改善了，孩子给妈妈买耳机，带着爱接纳孩子的一切，感谢沧海老师，戴着耳机旁听，学习学习，学了之后要习。

做好当下，接纳自己。

了了老师是2021年3月28日，“和你有约”第30期嘉宾，她真诚陪伴孩子，首先是真诚陪伴自己，了了老师经历了一个了不起的成长！

点击回顾：第30期：身在苦难从未放弃，坚毅母子迎来光明

向日葵的微笑老师现场记录分享：

只要我们坚持一会，光亮就在前方。一个稳定的父母才能让孩子感受到真正的安全。帮助孩子的前提条件是要成长自己，疗愈自己，保持一个稳定的状态。

无论是家长还是孩子成长过程或多或少都会受到伤害，首先要爱自己理解自己接纳自己允许自己疗愈自己。

生活没有死结，都是活扣。

爱自己首先要从接纳自己的情绪开始。情绪来时通过观呼吸安下心来，缓解焦虑，改变认知，与人建立心与心的联结。

当我们允许他当下的状态时候，才会升起一份改变的力量。

孩子即使躺平，但是内心还是涌动着生命力。我们要去看见孩子的内心需求。看见行为生评判，看见渴望生慈悲。

想要孩子成为什么样的人，首先自己先成为什么样的人。

我们不建议给孩子，自己认为好的方法。允许孩子做自己，学会放手。先活好自己！

学习是一辈子的事情。允许自己去尝试各种方法，成长自己，疗愈自己。

向内求，相信自己，相信孩子。

直播现场家人的真情留言：

海阔天空老师：家长成长的第一个要做的是成长自己。不要内耗，不要拿刀捅自己。情绪是看到内在真正自己的一个契机。

Z老师：爱自己，改变自己的认知，找到自己想要什么。

静待花开老师：爱自己，疗愈自己，也要经过学习的，是一生的功课。

西红柿：接纳自己的好的一面和不好的另一面。

补丁老师：清清一定会突破更多，让自信增强！相信清清也充分感受到了，有何老师在，这不是一个有压力的演讲，而是一个包容有爱的互动直播！

三年来“和你有约”大爱携手，一起陪伴、一起赋能，一起滋养、一起守护，风雨无阻、坚定前行！始终推送和展现着榜样的力量，给到迷茫和无助的家人亮起一道希望——康复不是梦，都会好起来！