你相信赞扬也会产生人与人之间的隔阂吗？你觉得你的感激之情，对方可以真切地体会到吗？当你接受别人的感激，你是否会怀疑自己真的那么好吗？当你为别人努力付出了很多，是否也曾渴望得到感激呢？你是否也因为没有及时向你身边重要人表达感激而感到遗憾呢？
《非暴力沟通 》第十三章《表达感激 》，将会为我们揭示如何正确地表达感激之情，以及如何正确地接受他人的感激。
赞扬的动机
赞扬常常带有潜在的目的。有时领导表扬员工，老师表扬学生，这类的表扬无法持续的发挥作用，还会被误解。一旦意识到领导和老师赞扬的目的，是为了让他们更好的工作和学习，以操纵他们，员工和学生很可能就会产生逆反心理。发现这些赞赏的潜在目的之后，或许人们对于由衷的感激也会心存疑虑。
在我们的生活中，有时我们看到了孩子学习的进步，会说“孩子，你真棒”，看到老公今天家务活做的很好，也会说“老公，你真棒” 。没有发自内心的接纳包容，所有的赞美都是带有目的性，因为你希望别人下次可以做的更好。相反，用欣赏的眼光看一个人，发自内心的喜爱，别人做的每一件事情你都由衷的赞赏，才会让人觉得舒服更有力量。
非暴力沟通中表达感激的方式
今天孩子出门帮你拎了所购买的食物，你是说“孩子，你真棒！”，还是会说“还是孩子，你帮妈妈拿了这么多的东西。帮妈妈分担了这么多的重量，妈妈觉得你是个体贴的男子汉”。我们运用学到的非暴力沟通的表达方式，能准确地传递我们之间的感受和需要，达到心与心的交流。
接受别人的感激
坦然接受感激，既不自大，也不假谦虚。无论这种感激是来自他人还是自己。在听到别人表达对我们的感激时，我们也许会觉得别扭，我们不知道自己是否真的那么好，我们甚至会担心别人对我们有所期待。特别是老师或经理，试图通过赞扬来提高我们的学习和工作效率。另外我们还可能担心在将来失去别人的赏识。
很多书友都表达了自己在接受赞扬时的不自信，我自己也是，之所以每次要求老公和我一起学习，是因为内心的不自信与恐惧，怕孩子出状况时自己无法面对。所以我们要不断的努力学习 ，成长自己的同时，也不忘宝香老师教给我们的镜子练习，每天对镜子中的自己说“我爱你，你真棒，你已经做的很好了。”
最起码我可以体会到孩子的痛苦了，能体会才会温柔以待，才会让孩子感受到爱和力量。有时我们不必说也不必做，可是就因为这份看见，就是对孩子最好的疗愈，要做一个温和的母亲。当然，我做到了98%的好，不会再去在意那2%，没有人是完美的，真实的才是完整的人生 。
对感激的渴望
虽然人们在听到感激时会不太自在，但绝大多数的人渴望得到他人的肯定和感激。“别人对你做的什么事表达感激，你会欣喜若狂？”这是一道思考题，作者通过一位女士对这道题的反应，以及众多朋友通过回答这道题流出的激动泪水，告诉我们大部分人对感激怀有迫切需求。
记得老公跟我说过，从小到大，妈妈都没有夸奖过他 。所以现在工作中他异常的努力，为别人做了很多的服务工作，希望得到别人的肯定与感激！感恩，是对他人为自己带来喜悦的充分肯定。同时，是给予他人的帮助中满足了他人需要带来的自我肯定，感激他人，不仅接受他人的感激，也要接受自己对自己的感激，这样我们就完成了生命赋予的使命。
充分表达感激
作者通过一位作家对于在父亲活着的时候，没有表达自己的感激，而十分伤心的事例，向我们传达了充分表达感激是多么重要。
对别人好，我们以为别人能够或者已经感受到了，可是换一个角度想，如果你对一个人好，可是没有收到反馈，你是否也会怀疑自己不够好呢？请想一想，别人曾对你表达感激时你的喜悦，你还会对你好的人吝啬赞美的语言吗 ？让表达成为一种习惯，不仅仅是对帮助了你的陌生人说谢谢，别忘了你身边还有最亲近的人，请说“我爱你”、“谢谢你”。
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