人到中年想长寿，推荐常吃3种食物，排毒养颜、补血活血！

1、面条菜

面条菜能去除体内湿气、滋阴润肺，补肝养心的作用，是妇女调经活血的理想保健品。面条菜还具有美容护肤以及防治一些妇科疾病的功效，含的维生素B1防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。

2、黑木耳

黑木耳多糖能减少血脂，降低血液粘稠度和抗血小板凝集，具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，所以能够降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生，对预防心脑血管疾病确有益处，同时木耳多糖可以分解体内肿瘤，提高免疫力，具有很好的抗癌作用，排毒养颜、补血活血。

3、甘蔗

甘蔗中含有多种对人体有益的微量元素，其中微量元素磷和铁已经美等物质的含量都比较高，铁这种营养成分被人体吸收以后，可以促进血红细胞再生，能起到明显补血作用。另外，甘蔗中含有微量元素硒和天然糖类，还能提高人体组织细胞活性，预防细胞癌变，经常食用能降低癌症的发病率。