女性不想变老太婆，要经常吃3种食物，淡化皱纹、美白护肤！

1、土豆

土豆营养丰富，即可以做主食，也可是蔬菜。土豆除了含有的淀粉外，维生素也比较丰富B1、B2和反酸等。尤其是土豆中非常丰富的钾对控制血压有好处，还有减轻水肿的效果，淡化皱纹、美白护肤。

2、刺梨

刺梨含有超氧化物岐化酶(SOD)，可提高人体内SOD的活性，降低过氧化脂质(LPO)，有明显的抗衰老作用，而且刺梨富含维生素C，可以清除自由基，延缓衰老。另外刺梨富含维生素C,有助于抗氧化，也是合成胶原蛋白的重要底物。

3、四季豆

常吃四季豆的朋友可能都知道，四季豆具有一定的美容养颜功效，这是因为四季豆中所含有的不饱和脂肪酸，以及丰富的维生素C能够促进人体的代谢速率，使得体内毒素及时被排出，减轻肝脏的负担。