转氨酶偏高不要慌, 常见的5种食物, 养肝降酶, 肝好更健康

转氨酶通俗来说，就是衡量肝好坏和一个指标。转氨酶偏高会使得肝脏的代谢和解毒能力下降，进而导致肝脏不能及时的代谢药物和体内的毒素，导致肝脏负担加重，进而进入恶性循环，后果不堪设想。肝脏是人体最重要的器官之一，而转氨酶是肝脏健康的晴雨表，一旦转氨酶升高，很可能就是肝脏出现异常的提示。因此，体检发现转氨酶偏高一定要提高警惕，及时排查肝脏健康状况。

转氨酶是肝细胞含量很高的一种成分，也是肝脏新陈代谢过程中必不可少的催化剂，当肝细胞受损时，转氨酶就会被释放到血液里，造成人体转氨酶升高，因此转氨酶也是反应肝细胞损伤程度的一个重要指标。

转氨酶偏高不要慌，常见的5种食物，养肝降酶，肝好更健康！

1.五味子

把五味子压碎有较好的降酶作用。五味子中的木脂素均在不同程度上具有保肝降酶作用，而五味子的有效成分醇甲还具有广泛中枢抑制作用，并且有安定药的作用特点。

2.红枣花生汤

红枣15枚，花生仁20克，冰糖10克。将以上食材用水熬煮，饮其汤，吃红枣和花生仁。红枣补中益气，养血安神,花生润肺和胃，此方能够柔肝养血，对降低血清中谷丙转氨酶效果非常好，因此适合肝炎患者食用。

3.苦荞茶

常喝苦荞茶，还对肝脏有良好的滋养作用，尤其是对脂肪肝、酒精性肝病或肝脏功能差的患者。坚持一个月左右每天喝一杯苦荞茶是很有益处的。

4.银耳

银耳内含有丰富的膳食纤维、微量元素、脂肪、白质、胶纸以及对人体十分有利的银耳多糖。银耳多糖不但能改善人类的肾脏以及肝功能，还能降低胆固醇，促进肝脏蛋白的合成，增加人体的免疫力，是肝脏不好的人的首选。

5.鸡蛋

鸡蛋的蛋白质可以很好修复肝细胞，帮助细胞修复再生。鸡蛋的消化吸收率达到95%，每日1-2个鸡蛋适合肝病患者。一天一个能达到提高身体免疫力作用，辅助提升肝脏代谢能力。

养肝好比养命。肝脏对人体健康占有重要部分，也是很容易患病的器官。如：生活中抽烟、喝酒、熬夜、不注意饮食都可以促使肝脏受损。

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