体温低1℃的危害（书摘）

大约50年前，在我的幼年时代，成年人的平均体温约为36.8度，儿童则为37.0度。尽管现在的医学书籍上仍然写着日本人腋下温度的平均值是36.89度，但这实际上是50年前日本人的体温。这是因为，现代医学研究深入细化到脏器级、细胞级，甚至细胞核中的基因级，已经没有哪个学者会测量个体温就发表到学术刊物或医学杂志上去了。

我给病人诊疗时，一定会测量患者的体温，高一些的不过36.2—36.3度，大部分都只有35度多。人类的平均体温应该是36.5度，但能达到的人可以说是相当少了。

体温每下降1度，免疫力就会降低30%以上，而升高1度，免疫力则会提高5—6倍。50年来，日本人的体温下降了将近1度，这意味着日本人的免疫力也下降了。免疫力一旦下降，就会容易得感冒、肺炎、支气管炎、胆囊炎、膀胱炎等疾病，此外哮喘、皮炎等过敏性疾病以及节段性回肠炎、溃疡性肠炎和风湿病等自身免疫性疾病的发病率也会升高。当然，癌症也不例外。

体温下降会使血管收缩，这会导致血液流通不畅，血压上升。易引起心肌梗塞、脑梗塞等血栓症和胆结石、尿结石等结石症。就像水遇冷会结成冰一样，一切物质遇冷后都会硬化。而且，体温下降会阻碍血液中糖分及脂肪等能量源的燃烧，还会阻碍尿酸、丙酮酸等废物的燃烧和排泄，容易引发糖尿病、高血脂和痛风等病症。患有抑郁症或神经官能症等精神疾病的人，通常在气温和体温都偏低的上午精神不佳，下午气温和体温上升，精神状况就会好转。