双脚，每天承载着我们劳碌奔波，却极少受到人们的重视。只有当脚出现问题时，我们才意识到它的重要。照顾好双足，只需要每天花点时间就够了。
保持双脚洁净、干燥
走路的时候，闷在鞋子里的双脚会出汗。这种潮湿温暖的环境容易助长真菌生长，特别是在脚趾缝。长期如此，就会导致脚气的发生。为了保持双脚的洁净、干燥。
1.每天洗脚，脚趾缝也不要放过：要及时清洗双脚，洗澡时，要弯下腰来仔细洗，还要打肥皂，仔细清洗脚趾缝。可以预防脚癣、脚臭、细菌和真菌感染等足部问题。清洗时水温不宜过高，30 度左右就好。
2.擦干脚：洗干净脚后还有一步，把脚擦干。特别要注意真菌最容易生长的脚趾缝是否擦干。
3.抹粉：可以洒一些爽身粉来保持双脚干燥。
定期修剪趾甲
定期剪趾甲，这样趾甲不致于太长嵌入肉里，引起疼痛和感染。如果你发现自己的趾甲变色、变厚或者嵌入肉里，应及时就医。
充分滋润
可以使用乳液、乳霜或者凡士林涂抹双脚，要涂抹均匀并充分按摩予以吸收。不要涂抹在脚趾缝间，因为脚趾缝间本就过于潮湿容易滋生真菌。
不要长时间泡脚
很多人有泡脚的习惯，特别是在冬季。但其实长时间将双脚浸泡在高温热水中，会导致脚部皮肤干燥，甚至干裂，引起疼痛和感染。
每天运动
每日适当运动可以加速血液循环，确保双脚的健康，快走、单车、游泳、跳舞都不错。运动时应选取适合自己的鞋子。倘若运动时双脚出现任何不适，应即可停止运动，并求助于专业人员。
选择合适的鞋
1.选择最有可能接近你脚形状的鞋。
2.选鞋时要测量两只脚的长短。大多数人会有一只脚比另一只脚大，按照大的那只脚选鞋。鞋子再美，尺寸不合适也是枉然。
3.买鞋最好晚上去，因为人活动一天后脚发生肿胀，这时候能买到比较合适的鞋。
4.确保脚掌在鞋子最宽处很舒适。高跟鞋和尖头鞋对于双脚来说是炼狱一般的存在。
关注自己的双脚健康
出现脚上的伤口、痛处、肿胀或皮疹以及变色或趾甲脱落等问题时，尽早发现并予以处理。
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