别看口罩小

防病学问大

水利部离退休干部局医疗保健处 李桂才

三九严寒，以甲型H1N1为主的流感，呈现较快的传播态势，严重危害人们的身体健康。流感病毒在人与人之间主要是通过讲话、打喷嚏或咳嗽时的飞沫传播，尤其是一米之内密切接触，更容易受到传染。研究表明，戴口罩是预防流感病毒近距离传播最重要、最有效的手段之一。看似简单的口罩，其实，选择和使用大有学问。

一、正确选择口罩

1、一般棉纱布口罩：基本不具备预防传染病的作用，但有一定的防尘保暖效果，对于鼻腔、呼吸道对温度和环境比较敏感的人来说是不错的选择。

2、医用口罩：这种口罩一般分为三层，最外面有防水的涂层，中间层有吸附病菌的作用，然后是靠近皮肤的里层，这种口罩透气性好、阻尘、阻水、质轻，可避免喷溅的液体与喷雾接触到口腔和鼻腔，是最常用的一类防护口罩。

3、N95等专门的防护口罩：包合面部最紧密理想，可有效阻止病原体和空气中的致病颗粒进入呼吸道和鼻腔，防病效果、防雾霾效果均优于医用口罩；缺点是佩戴时透气性差，呼吸阻力较大，不建议孕妇或患慢性呼吸道、心血管疾病患者佩戴，也不适合长时间佩戴。

二、哪些情况应佩戴口罩

流感流行季节，在机场、地铁、火车站、电影院、商场等相对密闭的公共环境中及人口密度集中区域应佩戴口罩，离开这些环境可酌情摘除。

1、有呼吸道症状的患者：应主动佩戴口罩减少病毒向周围扩散。

2、健康人：也要戴口罩，防止被他人打喷嚏、咳嗽排出的病毒感染，还避免受污染的手接触自己口鼻引起疾病传播。

三、戴口罩的正确方法

1、佩戴口罩前后要洗手：避免手接触到口罩内侧面，减少口罩被污染的可能。

2、分清口罩内外、上下：不要带反，更不能两面轮流戴。注意口罩的上下侧，上侧为可定型的鼻条（金属条），沿鼻梁和面部两侧按紧，以利口罩完全贴合，尽可能缩小口、鼻和下巴与口罩之间的缝隙。

3、非一次性使用的口罩不佩戴时，叠好放在清洁的袋子里，将贴紧口鼻的一面折向内面，切勿随便塞进衣裤口袋或者是在脖子上挂着。如有破损或者污染，应该及时更换。一次性口罩，使用后应丢弃。

4、无论是一次性的医用口罩，还是专门的防护口罩等都需要定期更换，不可长期佩戴。如果长期戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔原有的生理功能。对于有些带滤芯的口罩需要及时更换口罩或口罩内的滤芯，注意在口罩的保质期以内使用。 

5、不要将口罩挂在耳边或戴在下巴上：头发、下巴、脖子暴露在空气中，沾染的灰尘、细菌极有可能沾到口罩的里层，下次再戴时，容易引起呼吸道感染。

小小口罩，大有学问，只有用好了口罩，才能对雾霾和病毒起到一定的防护作用，同时也要避免因错误使用口罩给我们带来二次污染，您会用了吗？

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