参照身高标准表，看看目前您小孩的身高处在什么位置？
医学上矮小的定义是：矮身材是指身高低于同性别、同年龄的正常人群平均身高2个标准差者（-2SD）或低于第3百分位线（-1.88SD）。
目前对于身材矮小的认同也有差异：
1、医学概念：小于同年龄、同性别、同种族、同环境人群的P3;
2、社会概念:小于人群的平均身高（P50）；
3、家庭及个人概念：因父母期望和个人职业需求而异。
个子的高矮，主要取决于父母的遗传基因。针对我们对身高的需求，生长激素是儿童生长的原动力，想要长更高，除了医学手段的干预和治疗外；如何从生活方面影响身高的遗传“变异”，我们一起听听权威专家怎么建议？
能够促进身体长高的生活因素有哪些？
1、运动
2、睡眠
3、饮食
4、亲子关系
运动
研究资料显示：经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。
经常进行适当的体育运动还有利于生长激素的分泌，促进身高的增长。
睡眠
处于学龄期的青少年儿童，由于父母的期望和学校的教育，导致他们对作业、学习成绩格外重视。为了写作业、考个好成绩，很多孩子牺牲了大把的睡眠时间。
调查数据显示，有46.9%少年儿童的存在为写作业少睡眠的问题。
长期睡眠不足，很容易造成脑缺氧而致脑功能下降，此时再增加学习等脑力负荷将加重脑损伤，降低神经突触功能，使信息传导速度减慢，导致注意稳定性下降，出现头昏、思维迟钝、记忆力下降和注意力不集中等现象，这更会对学习成绩造成不良影响，形成恶性循环。深睡眠是生长激素分泌的高峰期，因此睡眠不足会影响夜间生长激素的分泌，导致生长激素分泌减少，从而影响身高增长。
陈主任建议：学龄前儿童晚上8:30左右睡觉；学龄儿童晚上9-10点睡觉是最佳时间，不超过10:30为宜；保证充足的睡眠时间。
饮食
“青椒好苦啊，可不可以不吃？”，现实中，孩子大多都存在挑食的毛病，随着各种快餐店的增加，孩子的主食逐渐被炸鸡、汉堡、甜甜圈替代。这些食物虽然口感好，但却缺少孩子生长发育所需要的营养。
充足均衡营养：每天要保证喝250-500毫升牛奶；吃1－2个鸡蛋；适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜；富含蛋白的均衡饮食。
亲子关系
和谐的亲子关系、良好的家庭氛围可改善孩子因缺乏安全感、焦虑等不快乐情绪所带来的剥夺性矮小。
据国外一项由儿童心理学家对716位从9-18岁的孩子做了9年的跟踪研究提出：感觉紧张的女孩子会比感觉快乐的女孩子矮5.08cm，并且有两倍以上的可能性不会成为身高157cm以上的女性，身高超过1.62米的可能性更会减少5倍。
所以孩子的成长离不开适当的运动、良好的睡眠、健康的饮食与和谐的亲子关系，实现健康成长和生长发育，家长要在日常生活中注意各种因素的作用。
陈秀琴，主任医师，1977年毕业于浙江医科大学医疗系，从事儿科临床和教学工作40多年，浙江省内最早一批从事小儿内分泌专业，开展儿童生长发育疾病诊治的专家；尤其擅长于身材矮小症、性早熟和甲状腺疾病等。
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