随着生育的放开，人们对于生育需求提高的同时，身体基础是否能够支持呢。结合前段时间老师讲解“优生优育”课程中发现女性不孕的共性问题，主要在于宫寒。
01 宫寒源起
“宫寒”即“子宫寒冷”。“宫”是女性内生殖系统中，子宫、输卵管、卵巢等的统称，中医称“女子胞”。
在中医学中，宫寒并不属于一个相对独立的疾病概念，算是一种病理结果，也是诸多妇科疾病的成因。如由宫寒导致的常见病症有：月经周期混乱、量少色暗、痛经、婚后迟孕、巧克力囊肿，卵巢增生、子宫内膜增厚等。
导致宫寒的原因
除了先天素体体质虚寒之外，主要由于外受寒邪，寒从肌表入里，或饮食寒凉冰冻之物，或过食寒凉之药而导致。如：
① 过食生冷（包括矿泉水、水果、冷饮、冰冻），脾胃虚弱导致虚寒内生。脾胃为气血生化之源，故气血不足胞宫寒凉。
② 夏季天气炎热，喜空调冷饮，寒邪直入胞宫。
③ 现代女性穿着喜露肩背、腰腹，直接招受风寒。
④ 经期或坐月子时，感受外来寒邪，凝聚体内。
⑤ 激素摄入过量，损伤肾阳等。
宫寒与生育的关系 02
在五脏系统中，肾为先天之本，主生殖，与女子的胞宫，络脉相连，气血相通。而奇经八脉中的“冲、任”二脉都起于胞中，“冲为血海”“任主胞胎”，故女性的月经与生产，与肾气旺盛、冲任二脉的气血充盈有密切关系。
如果肾阳不足、寒阻冲任二脉，就会出现寒凝气滞、血脉瘀阻，这是导致宫寒发病的直接病机。
03 检测宫寒
上述我们已经了解到，宫寒与生育的关系中，同样产生了对于女性月经的影响。因此月经就是我们了解脏腑和身体健康状态的晴雨表。
1. 宫寒的表现
① 下腹寒凉，月经痛经、性生活痛
② 经期延后，量少色深或色淡，有血块、白带增多
③ 腰部酸胀甚至痛。
以及由此引发的妇科疾病中：
④ 巧克力囊肿会引起囊肿破裂，里面的积血流至盆腔，刺激腹膜引起剧烈疼痛。
⑤ 造成盆腔器官粘连、腹膜炎
⑥ 子宫异常出血，或月经淋漓不尽
⑦ 引起输卵管阻塞，导致不孕等
除了对应不适之症以外，我们必须重视和了解月经的正常状态是怎样的。
2.月经——五个指标断失衡
月经，名副其实，受月亮的影响，就如地球上的潮汐受月亮的影响，月亮接近地表水就涌向这里。人的血液占身体70%，类比地球上的水，也就随之而涌动。所以月经，按着月亮的阴晴圆缺，以农历周期为依据。
1.周期正常，短过29天为体热，超过30天为体寒；
盖阴气胜阳，则胞寒气冷，血不运行。故经量少而在月末来潮；若阳气胜阴，则血流散溢，故经量多而在月初来潮。—明代张景岳在《妇人规·经脉类》中阐释了“寒热”与月经不调之病机的关系。
2.月经期人不能有不适，如肚子痛、头晕头痛等诸症。
3.月经期不能见血块和白带异常。
4.周期四天止，否则淋漓不尽是因子宫壁上的营养膜不能固摄住，是血衄（异常出血）的表现。
5.月经逢农历15左右而至，顺应自然“月满而泻，月缺而补”。
·备孕时至少需3个月~半年，月经属于正常状态。
宫寒的调理方法 04
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艾罐灸
因为气血遇寒则凝，而艾火对经络穴位的温煦刺激，使气血运行，具有祛风寒、化瘀滞的功效。我们会在艾罐灸中加入妙药粉，增强其温补培元、引火归元的功效，又可助淤塞者疏泄经络，避免普遍艾灸中容易上火的局限性。
运用艾罐灸调理宫寒或是宫寒引发的继发病症，在我们调理有生育需求的顾客中，也已经有很多良好的反馈。
例如：
其中一位27岁的女士，因伴有巧克力囊肿，导致的月经不调，四年不孕。经过辩证分析主要失衡在于肾阳虚，因此我们只是通过补充肾阳的内调方法，和运用汉宫堂的艾罐灸暖宫，体外补阳的方式，帮助其成功生下一胎。
还有一位想要二胎的女士，是由于卵巢增生导致的月经不来，无法正常备孕。主要调理方式还是艾罐灸，总共四个月左右，期间会结合使用补肾阳和疏肝的内调产品，使其月经恢复，并成功受孕。
所以针对寒症引起的宫寒、月经不调、不孕等，艾罐灸是最直接功效较快的方法。
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辩脏腑寒热，用食疗补气血
内调的方法，着重在之前所说的三个脏腑—肝、脾、肾。宫寒只是局部的寒症，并不代表所有的脏腑都处在阳虚的状态，因此不可一味温补。
尤其由于现代人的饮食作息习惯，多属于上热下寒、寒热错杂的体质，大量温补很容易引起上火等热证。因此我们需要以五脏辩证的思维来运用不同寒热性味的食物，进行调理。
1）元气不足导致的肾阳亏虚
表现：经常手脚凉、畏寒、腰痛、痛经、月经有血块
药膳：鹿茸（2~5克）、当归（6~20克）熬汤
枸杞、人参（各10~20克）熬汤\泡酒
2）肝阴亏虚
表现：腰膝酸软、眼睛干涩、月经量少或不止、焦躁
药膳：熟地当归煮汤（各不超过20克）
3）脾气虚
表现：倦怠无力、便溏、腹部寒凉、不规则出血
药膳：淮山药、芡实（20克）煮粥
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睡眠为养血的第一大补
冰冻三尺非一日之寒，要恢复回来也需日日调整自身的不良习惯，依据正确的自然规律作息，首要便是早睡。
从脏腑的角度分析，肝主藏血，每日晚上的九点三焦经，结算一日的营养精华，输送给肝脏；到子时，十二脏腑有余的精气输送给胆，胆汁代谢的正常与否，决定一天中阳气的生发是否充足。
因此我们的睡眠时间应该在：晚上9点到次日5点，并且需要保证能在肝胆经旺时有深度的睡眠（晚上11点-凌晨3点），使我们的血液充分代谢，阳气充盈。
其余就是开头提到的，由于不良习惯导致宫寒的几项原因，也请大家尽量规避。
总的来说，调理宫寒的根本目的就是顺应四时、调节月经周期性规律，为孕育新生命创造良好的体内环境。
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