【健康】百病皆生于气

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《黄帝内经》说:

“怒伤肝……百病皆生于气。”

所以，别气着自己，

不愉快会伤了身体。

看看中医如何解“气”

首伤肝

中医认为，人的精神、心理活动与肝脏功能有着密切的关系。当人受到精神刺激，造成心情不畅、精神抑郁时，会大大影响肝脏功能的正常发挥。

再伤心

《五藏生成》说:“人卧血归于肝。”肝主藏血，具贮藏血液、调节血量等功能，而心主血，既能行血又能生血。怒气影响肝功能，这就使肝气不畅而致血不畅，血不畅亦致心不畅，自然是怒伤肝而伤心。

后伤胃

中医还论述道:“肝木横逆则克脾土。”意思是说，肝脏能通过调节气机而辅助脾胃消化。而暴躁易怒的心情使得肝气郁结难舒，不利于气机，就会影响脾胃功能。所以，当遇到令人生气的事情时，就会变得食欲不振。这就是我们常说的“怒伤肝”，也可以说是牵一发而动全身，称得上是大动“肝”戈。

听听西医如何说“气”

降低免疫力

都说“气大伤身”，那么，原因何在呢?

对此，西医认为，生气会导致人体的内分泌紊乱，进而会使大脑命令身体合成更多的皮质醇(肾上腺在应激反应里产生的一种皮质激素)，而这种物质如果在体内积累过多，就会影响免疫细胞功能的正常运转，使得人的免疫力下降，从而引发各种疾病。

会伤肺

人生气时容易引起呼吸急促，过度换气使肺泡不停地扩张，但没时间收缩且得不到应有的放松，发生气逆、肺胀、气喘咳嗽，从而危害肺部的健康，严重时还会引发哮喘等病症。

易长斑衰老快

美国《洛杉矶时报》报道：

爱生气的人容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。人们常说“爱生气的女人老得快”，这是有一定的科学依据。

因为人在生气时，大量的血液涌人大脑，令脑细胞加速衰老，从而导致机体的各个方面都跟着衰老。

此外，当人生气时，大脑血液中的毒素会增多，而作用于肌肤上的血液也会有毒素，这毒素就会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的皮肤炎症，从而容易出现色斑。

释放怒气的正确方式

躲避法

尽量避开刺激，做到眼不见心不烦，怒气便自消。

转移法

生气时，通过听音乐、看电影等娱乐方式来转移大脑兴奋点。

自我催眠法

生气时心中反复默念“别生气”、“不该发火”等来进行心理暗示，控制自身情绪。