杂粮杂食最健康

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杂粮杂食最健康 
    很多人对吃特别讲究，餐餐都是大餐，除了前菜和主食之外，饭后甜点对健康更没好处，不仅热量高，营养又过于单一，很多人就是这样让肚子大了起来的，所谓吃饱了撑着。我觉得老百姓的家常饭，才是真正最健康的。什么是老百姓的家常饭呢？就是五谷杂粮，这些食物能综合协调身体所需要的营养，所以我们无需贪图过多的营养或精致的甜食。 另外，我更提倡“杂食 ”。什么是“杂食”  ？杂食  的概念是说，不要锁定只吃一两种食物，而是要适当地搭配食用，这样营养才会均衡。我们的身体有自动的机制，所以当我们过分食用某种食物时，就会出现副作用。