开心了，喝点酒，庆祝一下，
不开心了，喝点酒，纾解一下，
亲朋好友相聚，举杯同乐，气氛融洽。
酒，在人们的生活中，有着举足轻重的地位，
可以说，很多人，几乎每天都离不开酒的“陪伴”，
然而，喝酒伤肝，毋庸置疑！
不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏，造成不同程度的损伤。
那么，喝酒者，如何才能知道自己的肝脏，还是否健康呢？
一起来看看吧！
喝酒者，肝好不好，看3处
第一处：脸
肝衰先上脸，当肝脏受损，脸上会有所表现。
一方面，喝酒者，如果脸色长期暗沉发黑，那么，要小心肝脏已经受损。
肝受损，导致肝血不足，无法滋养脸部健康，就会出现脸色晦暗发黑。
另一方面，喝酒者，如果突然粉刺丛生，甚至出现痤疮，此时，也要注意肝脏受损。
肝受损，影响其排毒，导致废物不能及时排除体外，滞留在体内，会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成痤疮、粉刺。
所以，喝酒者，日常要留心注意观察自己的脸部，发现异常，就要考虑戒酒护肝了。
第二处：眼睛
肝开窍于目，肝脏好不好，通过眼睛也可以判断。
喝酒者，如果经常出现眼干眼涩、视力疲劳，那么，要注意肝脏受损，导致肝血不足所致。
如果，发现"巩膜发黄"，那么，一定要及时就医检查，以防肝脏严重病变。
"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
所以，喝酒者，一定要注意观察自己的眼睛，已经发现巩膜变黄，一定要及时就医。
第三处：手掌
喝酒者，还可以通过观察手掌的变化，来判断肝脏的健康情况。
一旦肝脏严重受损，手掌上出现，如同朱砂样之红色，是肝病的外露，也叫做肝掌。
这是因为，肝功减退，雌激素的代谢灭活功能，发生不同程度的障碍，久而久之，雌激素在体内积累多了，便刺激毛细动脉充血、扩张，形成了肝掌。
此外，肝脏不好，会导致中指根变细，指缝增大，此时，也要注意保护肝脏健康。
喝酒者，护肝谨记“四个三”，肝会慢慢变好！
第1句： 喝酒前，莫空腹，吃点食物，缓解酒精吸收，避免损害肝脏。
第2句：喝酒有量，莫贪杯，男性每日摄入的纯酒精量，应不超过25克，女性摄入量应该更少一些。
第3句：小口慢喝，多吃菜，加快代谢，缓解喝酒不适，有助于解酒，降低危害。
1、早起，喝一杯白开水，促排毒
保护肝脏，从清晨开始。
早起后，喝一杯温水，水温在30度左右。
此时，喝杯水，不仅能促进肠胃蠕动，和洗刷肝肾毒素，有利于排除肝脏毒素，减少肝脏负担，保护肝脏健康。
此外，早起后喝水，还可以促进血液循环，预防血粘稠、血栓等。
所以，早起后，喝一杯温水，促进肝脏排毒，对于肝脏健康十分有利。
2、上午，喝一杯刺玫花茶，疏肝解郁
上午，9点到10点，泡一杯刺玫花茶，可提神、排毒、抗疲劳，还可以疏肝解郁，促进肝脏健康。
一方面，鲜花的浓郁、清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。
另一方面，刺玫花，可疏肝解郁、滋养心肝血脉，促进肝脏排毒，保护肝脏健康。
3、下午一杯蒲公英玉兰根茶，保肝护肝
下午，1点到3点，泡一杯蒲公英玉兰根茶，排肝毒、降肝火，保护肝脏健康。
下午时分，喝点草药茶，不仅可以补充水分，对于身体健康十分有利。
用蒲公英和玉兰根，搭配在一起，泡水代茶饮，可以帮助肝脏排毒，亦可降火，减少肝脏负担，助力肝脏健康。
蒲公英和玉兰根，都是“药食两用”的小植物，并且都可以保护肝脏，二者搭配，保肝护肝效果加倍。
蒲公英，可排肝毒，能增强肝脏再生能力，并且，可以降肝火，保护肝脏健康，
玉兰根，可清肝利胆，可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤效果显著。
并且，玉兰根还可以帮助降尿酸、防痛风，有助于喝酒者预防痛风。
二者搭配在一起，泡水喝，排肝毒，降肝火，减少肝脏压力，是护肝的不错选择！
1、揉太冲穴
取穴：在脚背第2、1趾骨间
按法：盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
2、揉大敦穴
取穴：大敦穴，是肝经的第一个穴位，在脚拇趾趾甲边际，最靠第二趾之外的地方。
按法：盘腿坐好，脚光着，以左手拇指按揉右脚此穴，左旋按压10~20下，右旋按压10~20下。再以右手按压左脚的此穴，手法和前面一样。
3、揉期门穴
取穴：位于胸部，当乳头直下，第6肋骨间隙，前正中线旁开4寸。
按法：按摩时，以手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
第一字：笑
笑一笑，心舒畅，有助于疏肝理气。
疏肝理气，令肝脏舒展，肝气不郁结，有助于肝脏慢慢变好。
并且，笑一笑也有助于身心健康，好处多多。
第二字：走
晚饭后，走走路，散散步，有助于肝脏健康。
走路散步，有助强健肝脏，也能“散心”，有效疏解压力，消除不良的情绪，减轻肝脏的负担。
晚饭后1小时，大概在19〜21点，人体的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
第三字：睡
睡好子午觉，有助于养肝血，促进肝脏健康。
子时熟睡，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，促进肝恢复。
午时小憩，可养心肾，而肝肾同源，有助于肝脏功能的正常发挥。
所以，睡好子午觉，对肝脏健康来说，十分重要。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
联系客服
