“处暑”之后，天气由夏天的热转为秋天的凉，特别是夜间温度下降明显，家有睡觉爱踢被子的孩子更是要处处小心。家长们害怕孩子着凉，晚上都会起床帮孩子盖好踢开的被子。长时间的睡眠不足，很多家长抱怨“伤不起”。

孩子踢被子，是因为热吗？

孩子睡觉踢被子，家长第一时间想到的是“热”。孩子是“纯阳之体”，生长速度快，新陈代谢的速度也快，比成人更怕“热”。家长考虑孩子是不是穿得太多，或者盖了太厚的被子？那就穿少一件衣服，盖一件薄薄的被子吧！可是效果并不理想，孩子还是会踢被子，不小心着凉生病了。

有没有因为“热”而导致孩子踢被子呢？有一部分家长过分的担心孩子着凉，于是里三层外三层地包裹着孩子。孩子热得难受，就会踢被子，这时家长帮孩子脱少一件衣服就可以解决问题。

踢被子的真相可能是积食化热

家里不热，也没有盖厚被子，孩子还是会踢被子？很多家长会有这样的疑问，其实，外部环境不“热”，但是孩子的身体发热。

一方面是积食化热。平日里，很多家长有劝食的习惯。孩子脾胃的消化能力弱，不能消化如此多的食物。它们会堆积在孩子的体内，然后发酵产生热能，好比一个小火炉在孩子体内烧火，孩子能不“热”吗？

另外一方面，家长担心孩子吃不好，会给大量高热量、高营养的食物孩子吃，比如牛肉、羊肉、燕窝等。这些食物会在孩子体内产生大量的热量，孩子就会有内热。

我们要分辨孩子是不是因为环境闷热。我们可以尝试打开窗通风，减少衣物，盖薄被子等，如果孩子没有再踢被子，那么我们就可以判断孩子是因为“热”了。

如果是因为积食导致孩子踢被子，治病求本，那么我们既要帮孩子消食又要健脾。

1、调整饮食结构。积食的根本原因是吃太多了，我们需要做的是减少1/4~1/3的饭量，减轻脾胃的消化负担，让脾胃休息一下。

2、健脾是消食的重要措施。脾是消化食物的重要场所，脾好才能消化好。我们可以用小儿推拿的方法帮孩子健脾：

（1）补脾经。脾经是脾在孩子体表的对应部位，在孩子拇指的外侧皮肤。通过推拿此处，我们就可以达到很好的健脾效果。它的推拿方法是用拇指从孩子拇指尖往指根方向直推200下。

（2）运板门穴。板门穴是孩子消化的“开关”，有非常好的健脾消食的作用。它在孩子手掌大鱼际的中点处，用我们的拇指揉按此穴位5分钟。

上述的推拿操作要点是用力宜轻，速度宜快，每日推拿1~2次。#健康真探社##清风计划##宝贝健康课堂#

我是郑医生，一名专注中医育儿的中医师，更多中医育儿知识期待你的关注。

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