视频：美绝了！高不可攀的贵族芭蕾？
惊艳芭蕾舞界的绝世名伶
伊莲娜．歌勒妮高娃
（视频来自网络，版权归属伊莲娜．歌勒妮高娃）
今天我们来欣赏，惊艳芭蕾舞界的绝世舞伶、有俄罗斯第一天鹅之称的伊莲娜．歌勒妮高娃，我们不禁在思考，为什么芭蕾舞演员有着他/她独特的高雅气质? 即使在人群中都不会被埋没一眼就能发现她/他的与众不同?
为什么除了专业芭蕾舞演员出现了那么多业余的芭蕾舞爱好者? 这是因为越来越多的人们对芭蕾舞，这种历史悠远的优雅的运动的认识。
芭蕾是一种内外兼修的训练。正统的芭蕾训练能增强人们的韵律感，提高身体协调性和记忆力，塑造优雅的体型仪态.进而从内而外地改善气质，让人充满自信。 从这一点上来说，芭蕾作为健美身材、提升气质的一种方式，任何人，不管男女老少都能从这种优雅的运动中获益！
芭蕾舞并不如人们想象的那样高不可攀，部分训练在家就可以进行。在日常的生活中不知不觉地锻炼心脏机能，训练腰背部的肌肉力量以外，培养气质，让你头脑更清醒，身体更强健。芭蕾舞的学习结果也是循序渐进的，我们充分理解学员们需要一段时间揣摩动作技巧及感受音乐和动作的关系，才能做出规范的动作并发展出自己独特的表现力。
视频：芭蕾的秘密：转开，转开
可见芭蕾能真正意义上的解决身体形态
芭蕾是一种从头到脚的系统训练，头、颈椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、脚都能涉及，这样的全身均衡运动对骨骼发育以及对身体的支配能力(协调性)特别有好处。通过训练，能够纠正不少不良姿态，比如O形腿、内八字、驼背等等，总之，无论站姿还是坐姿，都能保持挺拔健康的姿态。
固然，芭蕾是优雅高贵的，但练习芭蕾是需要付出很多的汗水和努力的，在芭蕾世界年度大课“优雅学院派”第一期的学期课里，我们讲了芭蕾的基本动作，以及动作开范、讲解和练习，芭蕾世界新一学期的课程将把这些内容更延续性的讲解和组合的练习。
大家记住，想要学习新的组合、美丽的组合，必须要把每一个基本动作练习熟练才可以以组合的形式练习，否则都是形式，新学期的课程会出现重复的动作甚至是要求和节奏，但芭蕾本身就是一个重复重复再重复的艺术，只有不断努力重复的练习才可以离目标更进一步，不要说只是练练形体就可以了，但形体练不对，整个人的体态都会出现问题，但正确练习芭蕾是绝对不会出现体态问题的，所以请大家准备好新课的时间，芭蕾世界艺术总监宋枭老师会带着新学期的学习内容与大家一起分享芭蕾的奥秘。
（视频：芭蕾世界艺术总监 优雅学院派学期课）
课程详情可见
芭蕾世界2019-2020年度大课
专业院系教学法 50堂古典芭蕾学期课
授课老师：宋枭
芭蕾世界艺术总监
原国家艺术体操队芭蕾教练
国际舞蹈大赛评委老师
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