练习了一段时间的国标版八段锦后，又有幸在今年4月参加了董老师在上海教的不一样的八段锦学习。董老师的八段锦练习下来，整体感觉经络的拉伸感更强，本来觉得自己灵活度还可以的我，练习时顿时觉得自己像一个多年没有加机油的机器。看似在老师做起来简简单单的动作，怎么就copy不走样的搬到我的身上就走样的不行了呢？
八段锦是一种古老的导引术，古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！其动作编排精致，舒展优美，祛病健身。但这个“锦”字在我身上完完全全地被我破坏啦！我感觉自己像一个断了线的木偶！怎么总觉得我身体在那时不是我的了，我的身体怎么那么的不听话，我怎么控制不好了呢？特别是那个虐心的“摇头摆尾去心火”。不过董老师鼓励到大家：“万事开头难，动作不难，难在坚持，坚持了就会有越做越好，也会越来越有效果！这不是我告诉你的，而是你的身体她自己会告诉你。
在教每一个动作开始前，董老师先会仔细讲解每一个动作的基本要领，怎么样配合呼吸，以及这个动作会涉及到哪些经络，其中医理是怎么样。每一次动作练习完成后，他又会教大家怎么样通过脉诊来判断自己这个动作有没有做到位，让你的身体自己来告诉你答案，是不是特别的神奇呀？在我连连点头的时，老师又说其实中医很多技法都是大道至简的。
“海伦，你说说看你对大道至简是怎么理解的？”董老师问道。
“我以为的大道至简就是从简到繁，从繁再到简的过程”我回答到。
“应该是从繁到简，从简到更简”董老师补充到。
“好吧，我假装若有所思的样子……看来路漫漫其修远兮啊！”
“可我不懂脉，我怎么通过脉来了解八段锦对身体的变化呢？”我问到。 董老师：你知道脉在哪里吗？
海伦： 知道。
董老师：你知道脉快和慢吗？
海伦： 知道。
董老师：你知道脉的浮和沉吗？
海伦： 知道。
董老师：那不就可以啦”
海伦： 就这样？
董老师：就这样，你还想要怎么样啊？你好好想想我上面的话吧。
好啦，说了这么多，来些干货吧。董老师教的八段锦到底是有啥秘密，请看我的学习笔记。
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