冰糖＋“它”煮，全身湿气散，只需喝5天，湿气绕道不再来！

湿气是中医的说法，它是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。一般是由于脾虚不能化湿导致，饮食油腻、缺乏运动、睡不够、不注意保暖、等都容易引起湿气，这类人往往会感觉身体沉重、四肢乏力、饮食不振等症状。下面就教大家一个用冰糖、车前草去除湿气的方法。

祛湿小妙招1：冰糖+车前草

材料：车前草200g、冰糖100g、红枣5颗、枸杞20g

制作：1、车前草洗净，加半锅水开始煮。

2、煮到沸腾时，加入红枣和冰糖再次煮开。

3、转小火继续煮20分钟，加入枸杞，煮10分钟左右即可。

车前草不仅可以作为一味中药，同时也是一种常见的食材，味道很不错，烹饪方法也非常的简单。不过需要注意的是，车前草虽好但不能长期服用。日常服用的时候一定要适量，并且一些体质比较虚弱或者是容易过敏的人群应该谨慎服用，避免对身体造成严重的后果。

祛湿小妙招2：冰糖+陈皮

材料：陈皮10克，生姜50克，冰糖适量。

做法：生姜洗净剁成碎末，然后加500毫升的水熬煮姜汁，大火煮沸后，小火煎3-5分钟即可，然后用姜汁冲泡陈皮，如果感觉味道不好的话，可以加上适量的冰糖，一天喝2，3杯，坚持喝上几天有明显的祛湿效果，注意阴虚火旺者不可多饮。

小编提醒：体内湿气重的人，平时不宜吃过甜过腻，以及寒凉的食物，比如西瓜、甜瓜、梨、柿子、火龙果、甜瓜等等寒性水果应控制食用，另外，甜食、肥肉等等厚腻的食物也要少吃为宜。

好了，今天这篇有关于湿气方面的文章就分享到这里了，也希望大家能够多多重视这些方面，毕竟身体健康对于我们来说是非常重要的，生命只有一次千万不能挥霍。