你的肝火旺盛吗？肝火旺盛有6个表现，你中招了吗？

肝脏是人体重要的器官。肝火旺会导致爱发脾气等一些现象都会发生的，今天小编就和大家谈一谈肝火旺盛有哪些表现，如果肝火旺盛应该怎么办?

肝火旺盛的表现有哪些呢?

1、肝火头痛：头痛病证之一。因肝火上扰所致，见于《类证治裁·头痛》，“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”。

2、头胀

肝火旺的患者会发现头胀的症状，由于很多朋友们情绪非常的激动，特别容易恼怒，每次发脾气的时候会感觉头胀，有头痛的现象，同时还会有昏沉，以及闷热的症状。

3、脾气暴躁

肝火旺的患者精神一般都不是特别的好，气色不佳，通常都会有心烦意乱的症状，脾气特别暴躁，同时还会有乏力，嗜睡等现象，注意力不集中，记忆力会下降，情绪波动较大，也会影响到日常工作与生活，对个人的工作也会带来一定的影响。

4、月经紊乱

肝火偏旺的女性朋友们会发现月经出现一定的紊乱，月经提前月经量过多，而且月经也会延长，月经的颜色是属于鲜红色或者是紫红色的

5、精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

6、导致失眠

这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;是指肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。治以疏肝清火，可用龙胆泻肝汤加减。

肝火旺盛应该怎么办?

1、多吃降低肝火的食物

主要推荐的食物有苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

2、多补水有利肝脏排毒

肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。

3、坚持适量的运动

每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的，但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等，每天坚持30分钟左右即可。

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