老吴，今年57岁，经营着一家海鲜店，生意红红火火，并且儿女也十分孝顺，都已成家，让人十分羡慕。
大约在3年前，老吴查出患有高尿酸血症，平时偶尔也会出现痛风的情况，但是并不严重，所以自己也就没放在心上，经常吃点止痛药就算过去了。
平时儿女没少跟父亲说，少吃点海鲜吧，别把自己身子吃坏了。
但是老吴脾气非常执拗，认为海鲜美味，并且营养也很丰富，况且自己痛风又不是很严重，于是从来不忌口，隔三差五就要吃。
一天晚上，几个朋友来找老吴喝酒，于是做了很多海鲜，和朋友喝着啤酒畅聊到深夜。
刚躺到床上，感到腰痛的受不了，在地上打滚，吃止痛药也不管用，于是妻子拨打120，将丈夫送完医院。
到达医院后，医生初步判断应该是犯了痛风，进行尿酸值检测，查出尿酸值高达860umol/L，并且肾脏已经衰竭，迅速对其进行抢救。
但在ICU住了10天后，还是因肾脏衰竭严重离世。
医生叹息：人至中年，这件事怎么还敢如此放纵呢！
老吴十分喜欢吃海鲜，尤其是明知道自己患有高尿酸症，每天还是毫无节制的吃海鲜，如此放纵！一点也不知道克制！
虽然说海鲜的蛋白质、营养比较丰富，但是也不能这样吃啊！
海鲜中的含量是非常高的，尤其是深海带壳类海鲜，几乎每100g中就含有150-1000mg的嘌呤。
尿酸就是嘌呤所生成的，而尿酸的代谢场所是在肾脏内，因此尿酸值过高，会损伤到肾脏。
除海鲜外，这几种食物也劝你少吃！
1、动物内脏
比如说鸡肾、鸭肾、鸡肝、猪肝等，大约每100g中含有200-600mg的嘌呤含量，并且胆固醇和脂肪也比较丰富。
经常摄入，很容易引起尿酸值升高，给肾脏增添负担。
2、高汤
经常有人说，喝高汤可以起到滋补的作用，尤其是肾不好的人。
但是，这种说法是极为错误的，因为嘌呤很容易与水相融，经常摄入，并且汤汁摄入后，会更容易被人体所吸收。
所以劝你少喝高汤类，尤其是动物肾脏所熬制的汤。
3、啤酒
啤酒本身并不属于高嘌呤食物，但是其中所含有的一些物质却可以促进人体中乳酸和酮体的分泌。
这两种物质对于尿酸的排泄来说起到一定的阻碍作用，若经常摄入，还可能会引起尿酸的浓度升高，进一步伤害到肾脏。
切记将海鲜和啤酒一起食用，更有句话叫做“海鲜就啤酒，痛风跟着走”。
尿酸升高后，身体会出现以下异常，占一个，警惕肾衰竭！
◇ 腰痛、腰酸；
◇ 全身浮肿；
◇ 少尿、无尿、尿液颜色异常；
◇ 关节疼痛、变形；
◇ 尿蛋白。
养成好的生活习惯，或可对肾脏有益，希望你可以坚持
习惯1：常运动
排尿是尿酸的主要排泄途径，但并不是唯一的，排汗也是尿酸排泄的一种办法。
在运动时，不仅可以消耗大量的脂肪，同时在排汗时，还可以带走体内部分的尿酸。
但痛风人群不宜做过于剧烈的运动，在痛风发作时，劝你还是以卧床休息为主。
等到痛风缓解后，再做一些低强度的有氧运动，如：打太极、上下楼梯、慢跑、打乒乓球等。
并且运动时长不要过久，应在自己的接受范围内。
习惯2：多喝水
维持机体健康，少不了经常补充微量元素，如：水苏碱、类黄酮、氨基酸等营养素，对肾脏有益。
上述元素怀灵菊中的含量十分丰富。
类黄酮能够抑制尿酸盐结晶的形成，并且对尿酸盐结晶还可起到溶解作用，降低肾脏受损的几率；
水苏碱以及氨基酸能够抑制嘌呤生成尿酸，并且帮助促进肾脏内尿酸的排泄速度，避免尿酸堆积而引起肾脏受损。
使用沸水冲泡怀灵菊，更容易被人体吸收，很适合日常饮用。
小贴士：吃素就不会引起尿酸升高吗？
答案是：并不是。
因为不仅肉类中含有的嘌呤较高，有些蔬菜甚至比肉类的嘌呤含量还要高。
比如：紫菜、香菇、金针菇、黑木耳、豆苗、菠菜等，大约每100g中含有150-700mg的嘌呤含量。
小提示：若平时忍不住想吃一些嘌呤含量较高的食物，可以在食用前用水焯一下，这样可以减少一部分嘌呤，食用后，能够减少尿酸的生成，避免肾脏过度受损。
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