​

混元桩是在熟悉掌握无极桩的基础上的第二步站桩法。

其锻炼的难度和强度明显高于无极桩。要领同无极桩法，不同的是两膝要微微半蹲，松胯敛臀。

360docimg_0_

此桩功具有极强的健身、强身、技击性。